- 1. Meningkatkan keseimbangan
- 2. Meningkatkan kekuatan badan
- 3. membetulkan postur
- 4. Meningkatkan tumpuan, fokus dan ingatan
- 5. Menggalakkan interaksi sosial
- Harga slackline
- Petua untuk pemula
Slackline adalah sukan di mana seseorang perlu mengimbangi di bawah pita yang sempit, fleksibel yang terikat beberapa inci dari lantai. Oleh itu, manfaat utama sukan ini adalah peningkatan keseimbangan, kerana tidak mungkin untuk tetap berada di atas pita tanpa keseimbangan yang baik.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak manfaat lain yang berkaitan dengan amalan sukan ini, seperti pembangunan otot, pembetulan postur atau tumpuan dan tumpuan yang lebih baik, contohnya.
Malah, manfaat slackline telah diiktiraf sejak zaman purba, diamalkan dalam budaya tertua di Greece dan, pada hari ini, sukan ini telah diamalkan oleh peningkatan jumlah orang di seluruh dunia.
1. Meningkatkan keseimbangan
Ini adalah manfaat yang paling jelas menggunakan slackline, kerana, sebagai pita yang digunakan adalah sempit dan fleksibel, sangat sukar untuk mengekalkan keseimbangan tanpa jatuh. Oleh itu, ini adalah sukan yang sempurna untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan yang timbul secara semulajadi dengan usia dan meningkatkan risiko jatuh yang boleh mengakibatkan kecederaan serius.
2. Meningkatkan kekuatan badan
Untuk mengekalkan keseimbangan badan yang betul di atas slackline, otot-otot seluruh badan, terutamanya mereka yang utama dan kaki, perlu sentiasa dikontrak. Dengan cara ini serat otot dirangsang dengan baik dan otot-otot yang berbeza di dalam badan semakin kuat.
3. membetulkan postur
Memandangkan perlu untuk menjaga kaki lebih stabil daripada badan atas, adalah mungkin untuk mengetahui tentang pengedaran daya dan berat badan itu sendiri, yang meningkatkan postur dalam kehidupan sehari-hari.
Di samping itu, dengan keseimbangan yang lebih baik dan peningkatan kekuatan dalam otot teras dan belakang, menjadi lebih mudah untuk mengekalkan keselarasan tulang belakang, mengurangkan sakit belakang dan leher, misalnya.
4. Meningkatkan tumpuan, fokus dan ingatan
Apabila melangkah pada slackline pita, ia mula berayun banyak dan, oleh itu, adalah perlu untuk mengekalkan banyak tumpuan untuk dapat kekal di atas dan tidak jatuh. Dalam latihan kepekatan ini, otak melatih beberapa kebolehannya, menjadi lebih efisien dari masa ke masa.
Mengikut kajian orang yang kerap mempraktikkan slackline, hubungan antara perkembangan otak dan otak begitu kuat sehingga sebagai tambahan kepada kepekatan, ia juga mungkin untuk mendapatkan lebih banyak ingatan dan meningkatkan keupayaan untuk belajar.
Jika anda mempunyai matlamat ini, berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki memori dan tumpuan.
5. Menggalakkan interaksi sosial
Slackline adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan yang boleh dilakukan dengan rakan-rakan, kerana ia menjamin beberapa jam keseronokan. Di samping itu, kehadiran rakan-rakan membolehkan anda melebihi had anda sendiri, yang membantu untuk mewujudkan ikatan persahabatan yang lebih kuat.
Harga slackline
Harga slackline adalah kira-kira 100 reais, namun jumlahnya mungkin berbeza mengikut panjang dan lebar reben, serta jumlah aksesori yang disertakan.
Peralatan yang diperlukan untuk melakukan slackline boleh dibeli di mana-mana kedai yang menjual barangan sukan.
Petua untuk pemula
Bagi mereka yang tidak pernah mencuba slackline, memanjat di atas pita boleh kelihatan sangat menakutkan dan hampir mustahil, bagaimanapun, beberapa petua boleh membantu anda dengan cepat mendapatkannya. Beberapa tip berikut ialah:
- Jangan melihat kaki anda, tetapi pastikan penglihatan anda tertumpu pada satu titik di hadapan anda dan sejajar dengan mata anda dan biarkan baki anda mengawal kaki anda; Pastikan kaki anda santai, kerana lebih banyak otot terkontrak, lebih banyak pita akan bergerak; Pastikan lutut anda sedikit bengkok, kerana lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan seperti itu; Amalan selama sekurang-kurangnya 20 minit, kerana ini adalah masa yang diperlukan untuk otak untuk belajar menyelaraskan semua fungsi yang diperlukan untuk berjalan slackline.
Bagi mereka yang mula mengamalkan sukan ini, ia juga disyorkan untuk menyimpan pita slackline hanya beberapa sentimeter dari lantai, kerana ia adalah lebih mudah untuk mengawal ketakutan dan kurang risiko kecederaan, kerana jatuh dijamin.
