- 1. Meningkatkan kualiti tidur
- 2. Merangsang pembakaran kalori
- 3. Melawan diabetes
- 4. Mengurangkan tekanan darah
- 5. Menghalang jangkitan yis
- 6. Meningkatkan kehidupan seks pasangan
Tidur adalah salah satu aktiviti harian yang paling penting untuk mengekalkan kesihatan, bukan sahaja untuk memulihkan tahap tenaga, tetapi juga untuk mengatur pelbagai fungsi tubuh, seperti menghilangkan toksin atau mengurangkan keradangan.
Untuk mendapatkan semua manfaat ini, perlu tidur cukup lama, yang bervariasi dengan usia. Lihat semua manfaat dan berapa jam anda perlu tidur.
Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidur dalam pajama, yang dapat mengurangkan jumlah manfaat tidur. Oleh itu, semak beberapa manfaat kesihatan bagi mereka yang tidur telanjang:
1. Meningkatkan kualiti tidur
Untuk tidur dan berehat dengan baik, badan perlu mengurangkan suhu nuklearnya dengan kira-kira setengah darjah dan mengekalkannya sepanjang malam. Tidur tanpa pakaian memfasilitasi fungsi tubuh dan, dengan cara ini, adalah mungkin untuk menghabiskan lebih banyak masa tidur dalam fasa tidur yang lebih mendalam, menjadikan anda lebih tenang.
Sikap ini sesuai terutamanya dalam tempoh lebih panas, yang juga membantu orang untuk terus segar, selain membantu tidur lebih cepat.
2. Merangsang pembakaran kalori
Tidur tanpa pakaian, dalam persekitaran dengan suhu yang lebih rendah, mengaktifkan lemak coklat, yang merupakan jenis lemak yang baik yang membantu tubuh meningkatkan suhunya. Apabila jenis lemak ini aktif, pembakaran kalori meningkat pada siang hari.
Walaupun pembakaran lemak ini tidak mencukupi untuk menurunkan berat badan, ia adalah peningkatan dalam pembakaran kalori yang boleh membantu pemakanan.
3. Melawan diabetes
Apabila lemak coklat aktif, selain membakar kalori, badan juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin, iaitu bahan yang membantu menggunakan gula, mencegahnya daripada terkumpul di dalam badan. Oleh itu, kerana persekitaran di mana anda tidur lebih sejuk, lebih mudah untuk mengawal paras gula darah, mencegah timbulnya diabetes.
4. Mengurangkan tekanan darah
Mengikut beberapa kajian, berbaring telanjang di sebelah orang lain yang intim membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon oksitosin, kerana sentuhan kulit ke kulit.
Hormon ini mampu mengekalkan tekanan darah dengan baik dan, selain mempunyai kesan perlindungan pada jantung, ia juga menguatkan sistem imun dan melawan kecemasan.
5. Menghalang jangkitan yis
Apabila tidur telanjang, kulit boleh bernafas lebih baik dan, oleh itu, lebih mudah untuk mengelakkan bahawa sesetengah kawasan kulit tetap lembap untuk waktu yang lama. Oleh itu, tanpa kelembapan, adalah mungkin untuk menghalang perkembangan kulat dan bakteria yang berlebihan, yang menyebabkan masalah seperti kandidiasis di rantau intim, sebagai contoh.
6. Meningkatkan kehidupan seks pasangan
Tidur telanjang dengan pasangan boleh menyumbang kepada peningkatan keinginan untuk melakukan hubungan seks lebih kerap, yang juga membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, serta meningkatkan hubungan pasangan.
