6 Pemulihan Rumah Terbaik untuk Mengatasi Ketenangan

Kekeringan biasanya disebabkan oleh keradangan di kerongkong yang akhirnya mempengaruhi tali vokal dan menyebabkan suara berubah. Antara sebab yang paling biasa adalah selsema dan selesema, serta refluks atau tekanan yang berlebihan.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara buatan sendiri untuk melegakan ketinggalan dan pemulihan laju, seperti teh lemon atau garam delima. Di samping itu, ia juga disyorkan untuk melindungi tekak dengan memakai pakaian yang sesuai seperti turtlenecks, tudung atau tudung, terutama jika ketinggian berlaku pada musim sejuk.

Sekiranya gejala berterusan selama lebih dari 3 hari, disarankan untuk berunding dengan pengamal umum, terutamanya jika anda tidak mempunyai selesema, sejuk atau jika anda tidak menggunakan suara anda secara tidak wajar dengan bercakap terlalu kuat atau menjerit, sebagai contoh.

1. Teh Lemon dengan madu

Lemon kaya dengan vitamin C yang membantu menguatkan pertahanan semula jadi tubuh, sementara madu mempunyai sifat antioksidan yang menyerap dan menyegarkan tubuh, membantu merawat kerongkong yang disebabkan oleh selsema dan selesema.

Bahan-bahan

• 1 lemon dengan kulit, 1 gelas air, 3 sudu teh madu.

Kaedah penyediaan

Bawa air mendidih dan apabila ia mengancam untuk mendidih, matikan api dan tambah kulit lemon yang dihiris. Tutup, biarkan hangat, ketegangan dan kemudian tambah madu. Ambil teh ini 2 hingga 3 kali sehari.

2. delima dan aircress berkumur

Aircress, delima dan madu mempunyai sifat-sifat yang membantu dalam proses membersihkan tali vokal dan sangat berguna dalam melawan suara serak.

Bahan-bahan

• 2 gelas air, 4 tangkai air, 1/2 buah delima dengan kulit, 3 sudu besar (madu).

Kaedah penyediaan

Letakkan aircress, delima dan air dalam kuali dan rebus selama kira-kira 20 minit, dengan api yang rendah. Kemudian strain penyelesaian dan tambah madu. Gargle penyelesaian ini dua kali sehari.

3. Sirap madu dengan propolis

Madu dan propolis mempunyai sifat penyembuhan dan pemurnian yang dapat membantu membersihkan tali vokal, yang bermanfaat jika berlaku kerongkongan atau aphonia.

Bahan-bahan

• 250 ml air suam; 1 sudu madu; 5 titis ekstrak propolis.

Kaedah penyediaan

Campurkan semua bahan dengan sangat baik dan berkumur 3 hingga 4 kali sehari untuk tempoh serak atau kehilangan suara.

4. Sirap sirip dengan gula

Lobak ini mempunyai ciri-ciri diuretik, ekspektoran dan pemurnian yang akan membantu memerangi penyakit yang boleh menyebabkan ketinggian suara seperti selsema dan selesema yang boleh menjadi penyebab kerongkongan.

Bahan-bahan

• 1 pasip2 sudu gula perang, kira-kira 1 cawan air.

Kaedah penyediaan

Potong lobak menjadi kepingan nipis, mengedarkannya dalam hidangan cetek dan tutup kepingan dengan gula perang. Masukkan air yang secukupnya hanya untuk menutup kepingan nipis dengan melembapkan gula. Rendam selama 5 jam dan sudu sup pada siang hari.

5. Teh Oregano

Satu ubat rumah yang baik untuk suara serak adalah teh oregano, kerana ia mempunyai sifat-sifat yang membantu membersihkan dan membersihkan tenggorokan. Untuk menyediakan anda memerlukan yang berikut:

Bahan-bahan

• 3 daun oregano segar, 1 lemon, 500 ml air mendidih, madu secukup rasa.

Kaedah penyediaan

Masukkan daun oregano dalam kuali, tutup dengan air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Kemudian masukkan jus 1 limau dan aduk dengan madu secukup rasa. Anda boleh minum teh ini dengan sedikit dos sepanjang hari.

6. Jus Cranberry

Pilihan buatan sendiri untuk ketinggalan adalah jus blackberry, kerana sifat anti-radang yang membantu dalam merawat keradangan dalam kord suara dan tekak, faktor yang dapat menyebabkan suara serak.

Bahan-bahan

• 100 g blackberry; 1 cawan air; Madu secukup rasa.

Kaedah penyediaan

Basuh buah-buahan dengan baik dan pukul mereka dalam pengisar dengan air, sehingga bentuk jus. Kemudian, ambil jus ke api, memanaskannya dan, akhirnya, maniskan dengan madu secukup rasa. Sebelum tidur, minum jus hangat tanpa meneran.

Jika ketinggalan tidak berkaitan dengan selsema atau keradangan di kerongkong, perundingan perubatan disyorkan untuk penilaian yang lebih baik.

Petua untuk pulih lebih cepat

Beberapa tip untuk pulih lebih cepat dan mengelakkan masalah suara adalah:

• Tidurlah dengan baik, Kekalkan postur yang baik apabila bercakap dan nyanyian, Makan dengan baik, mengunyah makanan dengan baik Minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari Bercakap dengan mudah atau tanpa letih Elakkan minum susu atau produk tenusu, minuman beralkohol atau berkarbonat, sebelum bercakap untuk tempoh yang berpanjangan, jangan hapus kerongkong, berteriak atau ketawa terlalu banyak.

Apabila mengambil penjagaan ini, peluang kehilangan suara adalah berkurang dan individu menjamin suara yang baik sepanjang hayat.

Tonton video berikut dan lihat bagaimana untuk bersenam untuk merawat ketinggian: