- Faedah air minuman
- Faedah minum air puasa
- Bagaimanakah air dapat membantu anda mengurangkan berat badan?
Minum air mempunyai beberapa manfaat kesihatan, seperti menjaga rambut anda kelihatan cantik dan terhidrat dan sihat, contohnya, dan disarankan agar anda mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
Air juga boleh membantu dalam proses penurunan berat badan, sebagai tambahan untuk menjadi penting untuk beberapa proses dalam badan, seperti mengawal suhu badan dan memperbaiki pencernaan, sebagai contoh.
Faedah air minuman
Keuntungan air minum terutama untuk menjaga kulit dan rambut anda sihat dan membantu mengawal usus, mengurangkan sembelit. Mengekalkan pengambilan cecair yang baik juga mempunyai manfaat lain untuk keseimbangan tubuh yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan secara umum, seperti:
- Mengatur suhu badan, jerawat, stretch mark dan cellulite, meningkatkan fungsi buah pinggang, mencegah penampilan batu ginjal, memudahkan penghadaman, menurunkan pembengkakan, meningkatkan peredaran darah, membantu menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan semua manfaat air, anda harus minum 1 hingga 2 liter air setiap hari, yang tidak boleh digantikan dengan jus atau minuman ringan. Berikut adalah 4 strategi untuk minum air yang dicadangkan setiap hari:
Sebagai tambahan kepada air minum, strategi yang baik adalah untuk melabur dalam makanan yang mengandung air, seperti tembikai, lobak, nanas dan kembang kol, sebagai contoh. Kenali makanan lain yang kaya air.
Faedah minum air puasa
Minum air pada perut kosong boleh merangsang sistem pencernaan selepas tempoh puasa yang panjang yang dilakukan pada waktu malam, sekali gus meningkatkan proses pencernaan dan dengan itu menjadi ubat rumah yang sangat baik untuk sembelit.
Di samping itu, minum air tulen atau lemon berpuasa pada suhu hangat merangsang usus untuk berfungsi dengan serta-merta dengan bertindak sebagai pencahar tepat selepas pengambilan, di samping memastikan rasa kenyang yang lebih besar dan selera makan yang berkurangan.
Bagaimanakah air dapat membantu anda mengurangkan berat badan?
Minum air dengan limau, bersihkan nafas yang mengurangkan keinginan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini amat sesuai untuk selepas pihak-pihak seperti Krismas atau hari lahir, di mana pengambilan makanan manis terus merangsang penggunaan gula-gula.
Satu lagi strategi yang boleh membantu dalam proses penurunan berat badan ialah dengan mencampurkan limau dengan air berkilauan, kerana ia membantu menghilangkan keinginan untuk makan gula-gula dan minuman soda, contohnya minuman yang sangat kaya dengan gula, pemanis dan sodium. Oleh itu, minum air berkilauan membantu meningkatkan gejala ketidakselesaan yang berkaitan dengan senak dan menyumbang kepada penyahtoksifikasi badan dan kehilangan berat badan.
Tonton video berikut dan cari makanan yang mana untuk memilih untuk minum lebih banyak air sehari:
