Faedah boron terutama melibatkan mengekalkan kesihatan tulang kerana boron mempengaruhi aktiviti dan penyerapan nutrien, seperti kalsium, magnesium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat.
Makanan yang sumber boron yang baik termasuk makanan berasaskan tumbuhan, terutama buah-buahan bukan sitrus, seperti pisang, sayur-sayuran, kale, kacang, dan kacang-kacangan, misalnya kacang kedelai, kacang, kacang, atau kacang..
Faedah lain dari boron boleh:
- Mencegah osteoporosis, Membantu menyerap vitamin D, Kurangkan kesakitan haid Mencegah kehilangan kalsium dan mineral lain Membantu mencegah keabnormalan semasa pertumbuhan Mengurangkan risiko rheumatoid arthritis Membantu mengawal tekanan darah.
Sebagai boron juga boleh meningkatkan penghasilan hormon, seperti testosteron, sesetengah pembina badan menggunakan suplemen boron dalam bentuk boron chelated, dalam kapsul, namun dos yang diperlukan belum terbukti dengan baik dan oleh karenanya penting untuk merujuk doktor atau ahli pemakanan sebelum mengambil sebarang suplemen.
Pautan berguna:
