- 1. Makan makanan berasid
- 2. Minum chamomile atau teh halia
- 3. Tidur dengan humidifier
- 4. Minum banyak air
- 5. Mengunyah gusi
Rawatan untuk mulut kering boleh dilakukan dengan langkah-langkah buatan sendiri, seperti pengambilan teh atau cecair lain atau pengambilan makanan tertentu, yang membantu menghidrat mukosa mulut dan bertindak dengan merangsang penghasilan air liur, mencegah dehidrasi.
Sekiranya langkah-langkah ini tidak mencukupi untuk merawat masalah ini, sebaiknya berunding dengan doktor untuk mengetahui sama ada terdapat penyakit yang menyebabkan gejala ini, supaya rawatan yang khusus dan lebih sesuai dapat dilakukan. Dalam kes-kes ini, ubat semulajadi ini juga boleh membantu sebagai pelengkap kepada rawatan:
1. Makan makanan berasid
Makan makanan yang kaya dengan asid askorbik, asid malik atau asid sitrik, merangsang pengeluaran air liur, mengurangkan rasa mulut kering. Sesetengah makanan dengan sifat-sifat ini adalah jeruk, jeruk, epal dan pir, sebagai contoh.
Sebagai tambahan kepada makanan ini, mengeringkan lobak mentah setiap hari juga membantu mengurangkan mulut kering.
2. Minum chamomile atau teh halia
Pilihan teh yang hebat untuk mulut kering adalah teh halia atau chamomile, yang harus diambil dalam sips kecil beberapa kali sehari. Tumbuhan ini merangsang penghasilan air liur dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap masalah penghadaman, yang boleh menjadi masalah yang berkaitan dengan mulut kering.
Untuk menyediakan teh chamomile, tambahkan 2 sendok teh bunga chamomile kering, tambah secawan air mendidih dan ketegangan. Untuk menyediakan teh halia, letakkan sekitar 2 cm akar halia dan 1L air dalam kuali dan rebus selama kira-kira 10 minit. Apabila hangat, terikan dan minum beberapa kali pada siang hari.
3. Tidur dengan humidifier
Mempunyai pelembap di rumah, sebaiknya dihidupkan pada waktu malam, mengurangkan rasa mulut kering, kerana persekitarannya lebih lembap. Di samping itu, satu lagi perkara yang boleh membantu ialah tidur dengan mulut anda tertutup dan bernafas melalui hidung anda.
4. Minum banyak air
Minum air minuman atau minuman tanpa gula sering membantu mengekalkan rongga mulut terhidrasi dan meningkatkan pengeluaran air liur. Walau bagaimanapun, beberapa minuman perlu dielakkan, seperti soda, minuman beralkohol atau minuman dengan kafein, seperti teh hitam atau kopi, yang meningkatkan dehidrasi.
Di samping itu, menghisap kepingan ais juga merupakan pilihan yang baik, kerana ia membantu mengekalkan mukosa lisan terhidrasi.
5. Mengunyah gusi
Mengunyah gula tanpa gula, sebaik-baiknya dengan rasa asid, membantu merangsang pengeluaran air liur. Anda juga harus memilih permen karet dengan xylitol dalam komposisi, kerana bahan ini menyumbang kepada penghidratan mulut.
Jika kaedah semulajadi ini tidak mencukupi untuk memperbaiki gejala, orang itu harus pergi ke doktor untuk memahami apa pun punca itu pada permulaan masalah. Ketahui punca utama mulut kering.
Sebagai tambahan kepada penggunaan langkah-langkah ini, penting juga untuk mengelakkan makanan yang sangat masin, bilas yang mengandungi alkohol, mengelakkan rokok dan mengelakkan ubat-ubatan seperti antihistamin atau dekongestan yang menjadikan mulut anda lebih kering.
