- Apple, pir dan jus oat
- Nanas, jus biji rami dan timun
- Fiber Guar Gum
- Rawatan farmasi untuk mengambil kelaparan
Rawatan semulajadi untuk mengurangkan kelaparan boleh digunakan untuk membantu mengurangkan berat badan. Pilihan yang hebat adalah jus buah yang diperkaya dengan serat, kerana ia dapat meningkatkan rasa kenyang dan memperbaiki fungsi usus. Juga lihat apa yang hendak dimakan apabila anda lapar sepanjang masa.
Rawatan untuk pelangsingan berkhidmat untuk memudahkan pemakanan diet dengan beberapa kalori untuk pelangsingan, namun mereka harus digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana mereka mempunyai beberapa kesan sampingan. Beberapa alternatif semula jadi untuk mengurangkan rasa lapar adalah:
Apple, pir dan jus oat
Ubat semula jadi yang baik untuk mengambil kelaparan adalah epal, pear dan jus oat, kerana ia membantu anda merasa lebih puas, ia akan mengawal usus, menjadikannya berfungsi dengan lebih baik, mengelakkan keinginan untuk makan sepanjang masa.
Apel dan pear adalah buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, air dan vitamin, membantu melawan sembelit dan menurunkan nafsu makan kerana serat besar mereka. Oat juga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang hebat, menjadikan mereka pilihan yang baik untuk meningkatkan rasa kenyang dan dengan itu mengurangkan rasa lapar. Lihat apa faedah kesihatan gandum.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit; 1/2 pir dengan kulit; 1 gelas air; 1 sudu besar gandum.
Kaedah penyediaan
Untuk membuat jus, hanya pukul epal, pir dan air dalam pengisar dan kemudian tambahkan gandum. Ambil sebaik-baiknya pada perut kosong.
Nanas, jus biji rami dan timun
Satu lagi pilihan ubat semulajadi untuk kebuluran adalah jus nanas diperkaya dengan biji rami dan timun, kerana biji rami membantu mengurangkan keinginan untuk makan, nanas mempunyai serat yang membantu mengawal paras usus dan mengawal kadar kolesterol dalam darah, dan timun adalah diuretik kaya dengan potassium semulajadi yang juga membantu dengan peremajaan kulit. Ketahui tentang manfaat kesihatan lain dari timun.
Bahan-bahan
- 2 sudu tepung flaxseed; 1 medium timun kupas hijau sederhana, 2 keping nanas kupas, 1 segelas air.
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar sehingga campuran homogen terbentuk. Minum 1 gelas di pagi hari pada perut kosong dan satu lagi kaca di sebelah petang.
Fiber Guar Gum
Gusi guar adalah sejenis serbuk serat yang terdapat di farmasi dan kedai makanan, dan biasanya dijual di bawah nama Benefiber. Untuk memberi lebih kenyang dan mengambil kelaparan untuk masa yang lebih lama, satu sudu teh guar gusi mesti ditambah untuk setiap hidangan, kerana ia mengisi perut lebih dan mengurangkan penyerapan lemak dalam usus, memihak kepada penurunan berat badan dan berperang juga sembelit. Ketahui lebih lanjut mengenai guar gum.
Sebagai tambahan kepada gusi guar, orang yang tidak toleran terhadap gluten juga boleh menggunakan bran gandum, yang merupakan makanan lain yang kaya serat dan protein yang memberi kenyang dan membantu dengan penurunan berat badan.
Adalah penting untuk diingat bahawa tips yang disebutkan di atas adalah berkesan untuk menghilangkan kelaparan, tetapi mereka tidak boleh digunakan secara eksklusif, kerana apabila diiringi diet yang seimbang dan amalan senaman fizikal yang kerap, penurunan berat badan lebih cepat dan lebih sihat.
Rawatan farmasi untuk mengambil kelaparan
Rawatan farmasi untuk kelaparan seperti Sibutramine hanya boleh digunakan di bawah bimbingan perubatan, kerana walaupun ia digunakan untuk masa yang singkat, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan dan oleh itu ubat alami berdasarkan buah-buahan, bijirin dan serat sentiasa yang paling ditunjukkan.. Lihat cara mengambil Sibutramine dan kesan sampingan.
Lihat semua yang anda boleh lakukan untuk tidak menjadi lapar dalam video berikut:
