Hidangan pencuci mulut dengan chia untuk melonggarkan usus terperangkap adalah baik untuk membantu merawat sembelit, kerana benih chia kaya dengan serat yang mengatur transit usus, merangsang fungsi dan membantu melonggarkan usus yang terperangkap.
Pencuci mulut ini dibuat dengan jus anggur dan biji chia, selain membantu melonggarkan usus terperangkap, juga nikmat fungsi sel yang betul di seluruh badan, kerana anggur kaya dengan antioksidan.
Gelatin anggur dengan biji chia
Bahan-bahan
- Kami mempunyai pelbagai produk untuk dipilih, termasuk:
Kaedah penyediaan
Campurkan biji chia dalam jus anggur dan letakkan di dalam peti sejuk selama 4 jam. Tekstur pencuci mulut selepas dibawa keluar dari peti sejuk adalah serupa dengan gelatin kerana pektin, yang merupakan sejenis serat larut.
Jus yang digunakan untuk membuat pencuci mulut boleh berbeza-beza, supaya tidak sakit, tetapi jumlah masa yang anda harus makan akan bergantung kepada tindak balas usus. Pada mulanya, anda perlu melakukannya 3 hari berturut-turut dan selepas najis lebih mudah dilakukan, boleh diambil dua kali seminggu untuk mengekalkan transit usus.
Sebagai tambahan kepada pencuci mulut ini untuk melonggarkan usus, individu harus minum kira-kira 2 liter air setiap hari dan meningkatkan penggunaan makanan kaya serat, seperti oat, pepaya atau kiwi dan meningkatkan amalan aktiviti fizikal.
