Penyelesaian buatan sendiri untuk kaki letih

Penyelesaian buatan sendiri yang hebat untuk merawat kaki letih dan melegakan kesakitan pada akhir hari adalah melakukan urut sendiri menggunakan minyak badam, setelah melakukan pemecatan yang baik untuk meninggalkan otot anda santai.

1. Bagaimana untuk membuat pembersih kaki

Meringan yang melampau agak mudah, hanya:

Letakkan air suam sedikit di dalam mangkuk dan tambah 2 sudu garam meja; Rendam kaki anda selama 15 hingga 20 minit; Keringkan kaki anda dengan baik dan sapu sedikit minyak badam di atas tangan anda, menyebarkannya dengan baik di kaki anda.

Kemudian, untuk meningkatkan kesan santai kaki yang mengalir, urutan boleh dilakukan. Jika anda tidak mempunyai seseorang yang boleh melakukan urutan, anda juga boleh melakukan urutan diri seperti yang dijelaskan di bawah.

2. Bagaimana untuk melakukan urutan kaki

Untuk melakukan urut, anda perlu duduk dengan kaki anda melintasi, supaya anda boleh memohon sedikit minyak badam pada kaki anda. Cukup untuk slaid tangan anda dengan baik. Kemudian, anda mesti mengikuti langkah berikut:

Sapukan tekanan dengan hujung jari anda ke tapak kaki anda, bermula pada tapak kaki anda hingga ke tumit. Kemudian ulangi pergerakan ke tapak kaki anda sekali lagi, dan ulangi pergerakan ini selama 1 minit; Tekan jari kaki yang besar ke atas kaki tunggal, menerapkan tekanan cahaya, geser dari tumit ke jari kaki. Ulangi sekerap yang perlu sehingga anda menekan semua kawasan tunggal; Pegang jari kaki dengan tangan anda dan tekan ringan, putar tangan anda untuk mengurut semua bahagian setiap kaki; Pegang semua jari kaki dan bengkokkan ke hadapan, simpan kedudukan selama 30 saat. Kemudian, lipat jari anda dan tahan selama 30 saat lagi.

Petua yang baik untuk mengurangkan bengkak di kaki anda sepanjang hari adalah untuk berbaring dan meletakkan bantal yang sangat tinggi di bawah kaki anda, menjadikannya lebih tinggi apabila anda berbaring atau berbaring di atas katil atau sofa. Kedudukan ini akan membantu mengalirkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak dan menjadikan kaki anda lebih cerah.