- Apa yang perlu dilakukan untuk mengecilkan perut
- Bagaimana untuk mengelakkan perut bengkak dan sengit
- Makanan yang menyebabkan perut bengkak
Untuk melegakan simptom perut yang bengkak, bengkak dan keras, disyorkan untuk berhenti memakan makanan yang ditapai dalam usus, seperti makanan dengan gluten, laktosa, seperti susu dan produk tenusu, dan makanan dengan ragi, seperti roti putih dan kue, sebagai contoh. Di samping itu, jika alasan bengkak pada perut adalah benar-benar diet, mungkin menarik untuk minum teh hijau dan mengkonsumsi serat, misalnya.
Beberapa ubat untuk menghapuskan gas dan sakit perut mungkin Luftal atau tablet arang diaktifkan.
Satu lagi tip penting untuk mengakhiri perut kembung adalah amalan biasa latihan fizikal, yang meningkatkan fungsi usus dan penghapusan gas, yang berfungsi dengan baik apabila anda tahu bahawa peningkatan dalam perut tidak lemak setempat, tetapi, ya, perubahan sementara, di mana perut bengkak, keras dan menyakitkan, seperti dalam kes sembelit, gas atau dekat dengan haid, misalnya.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengecilkan perut
Dalam kes perut bengkak, apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil 1 kapsul serat atau makan makanan kaya serat, seperti prun hitam dan betik. Serat adalah penting untuk membantu dalam menggerakkan kue tahi, memudahkan penghapusan najis dan gas terkumpul. Bertemu dengan makanan serat yang lain.
Teh hijau atau teh gorse juga ditunjukkan untuk kes di mana perut bengkak disebabkan oleh pengekalan cecair, seperti yang berlaku sebelum haid, sebagai contoh, kerana mereka menggalakkan penapisan buah pinggang yang lebih baik, menghapuskan cecair yang berlebihan dari tubuh dengan lebih mudah. Untuk membuat teh hanya masukkan 1 sudu daun kering herba yang dipilih dalam cawan dan tutup dengan air mendidih. Kemudian tutup, biarkan panas, ketegangan dan minum seterusnya. Berikut adalah beberapa pilihan teh untuk mengecilkan perut.
Bagaimana untuk mengelakkan perut bengkak dan sengit
Untuk mengelakkan perut bengkak, disyorkan supaya penggantian makanan dibuat mengikut saranan pemakanan, seperti:
- Penggantian roti biasa dengan roti jenis "pita" dan roti panggang bebas gluten khas, serta bijirin atau makanan yang mengandungi gandum; Pertukaran susu dan produk tenusu untuk produk soya, contohnya Penggantian soda dan jus industri dengan air dan air dan kelapa, kerana selain mempunyai kalori yang lebih sedikit, ia memudahkan penghadaman; Pertukaran daging merah, sosis dan produk dalam tin untuk daging putih panggang tanpa sos dan produk segar.
Di samping itu, disyorkan untuk menggantikan gula-gula dan makanan goreng dengan buah-buahan bermusim dengan kulit dan panggang keseluruhan atau panggang.
Makanan yang menyebabkan perut bengkak
Makanan lain yang juga menyebabkan perut kembung adalah kacang dan bijirin, seperti kacang, kacang dan kacang, kubis, brokoli dan ubi keledek. Kesemua mereka mesti dielakkan kerana mereka menyokong pembentukan gas dan pengekalan cecair.
Selepas 1 minggu, menilai keputusan dan memutuskan sama ada ia bernilai sepenuhnya menghapuskan makanan ini dari hari ke hari. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat untuk menggantikan makanan lain dengan komponen pemakanan bersamaan. Semak beberapa tips untuk mengecilkan perut.
