Jus berehat

Jus boleh menjadi pilihan yang baik untuk berehat pada siang hari, kerana ia boleh dibuat dengan buah-buahan dan tumbuhan yang membantu melegakan tekanan.

Selain jus buah yang santai, anda juga boleh mandi mandian panas untuk berehat, mengamalkan aktiviti fizikal, seperti Pilates atau yoga, sebagai contoh, mendengar muzik santai atau membaca buku yang anda suka.

Buah ghairah dan jus chamomile

Jus yang santai dibuat dengan chamomile, buah semangat dan epal kerana bahan-bahan ini menenangkan dan sedatif yang membantu anda berehat, menghilangkan ketegangan dan mengurangkan kebimbangan dan tekanan.

Bahan-bahan

kulit epal 1, 1 sudu kecil chamomile, setengah cawan semangat buah jus2 cawan air.

Kaedah penyediaan

Rebus kulit epal selama kira-kira 10 minit, selepas masa yang ditetapkan mematikan haba dan tambah chamomile. Biarkan penyelesaian untuk berehat selama beberapa minit dan ketegangan. Tambah penyelesaian yang terhasil kepada pengisar bersama dengan jus buah semangat dan beberapa kiub ais dan kacau dengan baik. Untuk mempermanis, gunakan 1 sudu teh madu lebah.

Untuk membantu anda berehat, anda perlu minum jus ini 2 kali sehari, 1 gelas untuk sarapan pagi dan satu lagi gelas untuk makan tengahari. Menggunakan jus ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu memastikan kualiti hidup yang lebih baik bebas daripada kegelisahan dan ketegangan kehidupan seharian.

Nanas, selada dan jus lemon

Lettuce, buah semangat, jus nanas dan lemon balsem adalah ubat rumah yang hebat bagi mereka yang mengalami tekanan dan kebimbangan, kerana salad dan buah semangat adalah agen menenangkan semula jadi yang mempunyai sifat sedatif dan bau lemon juga merupakan tanaman ubat dengan tindakan menenangkan.

Bahan-bahan

2 daun lemon balm4 daun lettuce1 buah-buahan semangat2 keping nanas2 sudu makan gelas honey4 air

Kaedah penyediaan

Potong daun selada dan bau lemon, keluarkan pulpa buah semangat dan potong nanas ke dalam kiub kecil. Kemudian tambah semua ramuan dalam pengisar, pukul dengan baik dan jus sehingga 2 kali sehari.

Ketahui lebih lanjut mengenai makanan yang melawan keletihan di: Makanan yang melawan keletihan.