- 1. Jus epal dengan wortel dan lemon
- 2. Jus epal dengan strawberi dan yogurt
- 3. Jus epal dengan kale dan halia
- 4. Jus epal dengan nanas dan pudina
- 5. Jus epal dengan oren dan saderi
Epal adalah buah yang sangat serba boleh, dengan beberapa kalori, yang boleh digunakan dalam bentuk jus, digabungkan dengan bahan-bahan lain seperti limau, kubis, halia, nanas dan pudina, yang bagus untuk menyegarkan hati. Mengambil 1 jus ini setiap hari membantu menghilangkan toksin dari badan, membantu dalam proses penurunan berat badan, dan sebagai tambahan ia adalah cara terbaik untuk mengekalkan penghidratan badan.
Berikut adalah beberapa resipi yang lazat, yang tidak boleh dipanaskan dengan gula putih, supaya tidak menjejaskan kesannya. Sekiranya orang itu bercadang untuk mempermanis, mereka lebih suka gula perang, madu atau stevia. Semak petua untuk menghapuskan gula dari makanan.
1. Jus epal dengan wortel dan lemon
Bahan-bahan
- 2 epal, 1 lobak mentah, jus separuh lemon.
Kaedah penyediaan
Pas epal dan wortel melalui emparan atau pukul pengadun atau pengisar dengan setengah gelas air dan akhirnya menambah jus lemon.
2. Jus epal dengan strawberi dan yogurt
Bahan-bahan
- 2 epal, 5 strawberi besar, 1 yogurt atau yokturt biasa.
Kaedah penyediaan
Pukul segalanya dalam pengisar atau pengadun dan kemudian ambilnya.
3. Jus epal dengan kale dan halia
Bahan-bahan
- 2 epal, 1 daun kale cincang, 1 cm halia cincang.
Kaedah penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun. Bagi sesetengah orang, halia boleh rasa sangat kuat, jadi anda boleh menambah hanya 0.5 cm dan rasa jus, menilai sama ada ia mungkin untuk menambah yang lain halia. Di samping itu, akar halia boleh ditukar dengan beberapa halus halia serbuk.
4. Jus epal dengan nanas dan pudina
Bahan-bahan
- 2 epal, 3 keping nanas, 1 sudu besar pudina.
Kaedah penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan seterusnya. Anda juga boleh menambah 1 pakej yogurt semulajadi, menjadikannya snek tengah pagi yang hebat.
5. Jus epal dengan oren dan saderi
Bahan-bahan
- 2 epal, 1 tangkai seledri, 1 oren.
Kaedah penyediaan
Pukul segalanya dalam pengisar dan bawanya. Ais boleh ditambah secukupnya.
Semua resipi ini adalah pilihan yang baik untuk melengkapkan sarapan atau snek anda, sambil menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral kepada diet anda, tetapi untuk menyahtoksik hati anda, anda perlu menghapuskan makanan yang diproses dan diproses yang kaya lemak, gula atau garam dari diet anda.
Adalah disyorkan untuk memakan salad, jus buah-buahan, sup dan sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan memilih sumber protein tanpa lemak seperti telur, ayam atau ikan rebus. Makanan jenis ini membantu menguraikan badan dan membawa lebih banyak daya mental.
Lihat kiat-kiat ini dan lain-lain dalam video berikut:
