Rawatan untuk sakit kepala boleh dilakukan secara semulajadi melalui penggunaan makanan dan teh yang mempunyai sifat menenangkan dan meningkatkan peredaran darah, selain melakukan urutan kepala, misalnya.
Sakit kepala mungkin agak tidak selesa dan bahkan menghalang prestasi aktiviti harian orang. Oleh itu, jika sakit kepala sangat sengit atau malar, penting untuk pergi ke pengamal umum atau pakar neurologi untuk mengenal pasti punca dan rawatan, jika perlu. Ketahui punca utama sakit kepala yang berterusan.
1. kaki kering
Ubat rumah yang sangat baik untuk mengurangkan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan kehidupan sehari-hari adalah untuk mencelupkan kaki anda dalam baldi air panas, membuat mandi kaki dan pada masa yang sama meletakkan kompres sejuk di kepala anda.
Air harus panas seperti yang boleh, dan kaki harus disimpan dalam kedudukan yang sama selama 15 minit. Pada masa yang sama, rendamkan tuala dengan air sejuk, meremukkannya dengan ringan dan memohon kepada kuil-kuil, pangkal leher atau dahi.
Teknik ini berkesan dan membantu mengurangkan sakit kepala kerana air panas meleburkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah ke kaki, sementara kompres air sejuk membendung saluran darah di kepala, mengurangkan jumlah aliran darah dan akibatnya sakit kepala.
2. Mempunyai teh
Beberapa teh mengandungi antioksidan, anti-radang, menenangkan dan bersantai, menjadikan mereka sekutu yang hebat untuk melawan sakit kepala. Walau bagaimanapun, jika sakit kepala berterusan, adalah penting untuk pergi ke doktor supaya penyebabnya dapat disiasat dan rawatan bermula, jika perlu. Temui 3 teh terbaik untuk melegakan sakit kepala.
3. Makanan
Makanan adalah alternatif yang baik bukan sahaja untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk mencegah dan mencegah penggunaan ubat-ubatan. Makanan terbaik untuk merawat dan mencegah sakit kepala adalah mereka yang mempunyai sifat menenangkan dan meningkatkan peredaran darah, seperti pisang, salmon dan sardin. Lihat apa makanan terbaik untuk mengurangkan sakit kepala.
4. Minyak Rosemary
Minyak Rosemary boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala, terutamanya jika penyebabnya adalah tekanan, kerana rosemary dapat mengurangkan pembebasan hormon kortisol, yang bertanggungjawab untuk stres dan gejala-gejalanya. Minyak ini boleh digunakan untuk mengurut kepala atau bahkan dalam infusi. Anda perlu meletakkan beberapa tetes minyak dalam secawan air mendidih dan menciumnya beberapa kali sehari. Temui manfaat lain minyak rosemary.
5. Urutan kepala
Urut kepala boleh melegakan sakit kepala dengan cepat dan terdiri daripada menekan ringan, membuat pergerakan bulat, kawasan di mana rasa sakit terletak, seperti kuil, leher dan bahagian atas kepala, misalnya. Ketahui bagaimana urutan dilakukan untuk mengurangkan sakit kepala.
Lihat juga teknik super mudah ini yang diajar oleh ahli fisioterapi untuk melegakan sakit kepala:
