Rhinitis alergi: 5 cara semulajadi untuk melawan gejala

Rawatan semula jadi untuk rhinitis alahan boleh dilakukan dengan menggunakan tumbuhan ubatan seperti eucalyptus dan thyme untuk penyedutan, teh jeruk atau suplemen Petasites hybridus .

Walau bagaimanapun, kerana jenis rhinitis ini disebabkan oleh tindak balas alergi, ia juga sangat penting untuk menguatkan sistem imun, yang boleh dilakukan dengan pengambilan probiotik, untuk mengawal usus, tetapi juga dengan perubahan dalam diet.

Walaupun jenis rawatan ini tidak menjamin ubat untuk rhinitis, ia dapat membantu melegakan gejala dan melambatkan permulaan serangan baru, menjadi cara terbaik untuk menyelesaikan rawatan yang disarankan oleh doktor.

1. Mengambil probiotik

Rhinitis alahan timbul akibat tindak balas sistem imun yang berlebihan kepada rangsangan yang berbeza dari persekitaran, menyebabkan keradangan tisu hidung. Cara semulajadi yang sangat baik untuk mengawal tindak balas ini adalah melalui pengambilan probiotik untuk memperbaiki flora usus.

Ini kerana, di dalam usus, terdapat nodus limfa kecil yang mampu mengawal peradangan badan. Oleh itu, apabila usus tidak mempunyai probiotik yang cukup, terdapat keradangan organisme yang berlebihan, yang akhirnya memudahkan tindak balas yang berlebihan, menyebabkan kemudahan yang lebih besar untuk mengembangkan alergi, seperti dalam hal rhinitis alergi.

Oleh itu, yang ideal ialah orang-orang yang menderita rhinitis alergi mengambil suplemen probiotik setiap hari selama sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan, untuk mengatur usus dan meningkatkan tindak balas sistem imun, mengurangkan serangan rhinitis alergi. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sembelit, terlebih dahulu disyorkan untuk membersihkan usus anda sebelum mula menggunakan probiotik. Ketahui lebih lanjut tentang probiotik dan bagaimana untuk mengambilnya.

2. Buat perubahan diet

Seperti probiotik, makanan juga membantu mencegah keradangan usus dan, oleh itu, seluruh organisma. Untuk menjamin kesihatan usus yang baik, sangat penting untuk meningkatkan pengambilan produk semula jadi, seperti sayur-sayuran, sayuran dan keju, sebagai contoh, dengan itu mengelakkan semua produk industri.

Di samping itu, anda juga harus mengelakkan makanan dengan banyak gula, kerana gula memudahkan perkembangan bakteria patogen, selain menyumbang kepada keradangan badan. Pilihan makanan yang baik untuk kes-kes alahan rhinitis adalah mengikuti diet Mediterranean, yang menumpukan pada penggunaan makanan anti-radang, seperti minyak zaitun dan bawang putih, sebagai contoh. Semak cara membuat diet Mediterranean.

3. Gunakan tumbuhan perubatan

Banyak tumbuhan membantu mengurangkan tindak balas sistem kekebalan yang berlebihan dan mengurangkan keradangan organisma, sebagai pilihan buatan sendiri yang baik untuk melegakan simptom rhinitis alahan. Tumbuhan ini boleh digunakan bersama dengan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, untuk mempercepat pemulihan dan mengelakkan krisis yang kerap. Beberapa contoh adalah:

Mempunyai teh jeruk

Jelatang adalah tumbuhan ubatan yang menghalang kesan histamin pada tubuh, bahan yang bertanggungjawab terhadap tindak balas keradangan dalam kes alergi. Jadi, minum teh sepanjang hari membantu melegakan gejala rhinitis alahan, terutama hidung berair, gatal dan rasa hidung tersumbat.

Bahan-bahan

• 2 sudu daun jelatang yang dicincang; 200 ml air.

Kaedah penyediaan

Rebus air dan tambahkan daun nettle, kemudian biarkan ia berdiri selama 10 minit, ketegangan dan minum 3 hingga 4 cawan teh sehari.

Satu lagi pilihan adalah mengambil kapsul nettle dalam dos 300 hingga 350 mg, 2 hingga 3 kali sehari.

Mengambil suplemen hybridus Petasites

Tumbuhan ini, serta jelatang, juga mengurangkan kesan histamin, sekali gus mengurangkan keradangan saluran pernafasan. Di samping itu, ia juga mampu mengurangkan pengeluaran lendir dan rembesan, sangat melegakan gejala hidung berair dan hidung tersumbat, yang biasa dalam rinitis alergi.

Biasanya, tumbuhan ini boleh didapati sebagai makanan tambahan di kedai makanan kesihatan dan harus diambil pada dos 50 hingga 100 mg, dua kali sehari. Sebaiknya, dos 50 hingga 100 mg suplemen ini harus mengandungi sekurang-kurangnya 7.5 mg petasina.

Menghirup dengan thyme atau eucalyptus

Thyme dan eucalyptus adalah tumbuhan dengan sifat saluran udara yang sangat baik, mampu mengurangkan keradangan dan membolehkan rembesan melarikan diri, menghilangkan hidung berair dan rasa hidung tersumbat daripada rinitis alergi.

Bahan-bahan

• 2 genggam dari thyme atau daun eucalyptus, 1 liter air mendidih.

Kaedah penyediaan

Letakkan air di dalam mangkuk dan campurkan daun thyme atau eucalyptus, biarkan ia berdiri selama 5 minit dan kemudian tutup kepala anda dengan kain dan bernafas dalam stim, membiarkan hidung anda berjalan.

4. Ambil omega 3

Omega 3 adalah lemak yang sihat dengan tindakan anti-radang kuat yang boleh mengurangkan pengeluaran pelbagai bahan radang dalam badan, sehingga mengurangkan kemungkinan sistem imun yang berlebihan dan menghasilkan alergi.

Untuk mendapatkan manfaat omega 3, anda boleh mengambil bahan ini dalam bentuk tambahan atau meningkatkan pengambilan makanan anda dengan lemak ini, misalnya salmon, alpukat atau sardin, sebagai contoh. Lihat senarai lengkap sumber makanan omega 3.

5. Elakkan pengumpulan hama

Beberapa petua untuk mengelakkan pengumpulan habuk habuk, yang merupakan punca utama rhinitis alergi, termasuk:

• Bersihkan bilik dengan kerap, memberi keutamaan kepada penggunaan pembersih vakum dengan penapis khas, kerana penggunaan penyapu dan duster dapat menyebarkan debu. Gunakan kain lembap untuk membersihkan perabot dan objek yang mengumpul habuk. Buang haiwan yang disumbat, permaidani, langsir, karpet, bantal dan benda lain yang dapat mengumpul habuk dalam lingkungan di mana individu dengan rinitis alergi hidup.

Hubungi produk seperti minyak wangi, asap rokok, racun serangga dan pencemaran juga harus dielakkan supaya tidak menyebabkan kerengsaan pernafasan.