- 1. Letakkan kompres panas pada leher
- 2. Dapatkan urutan leher
- 3. regangkan otot leher
- 4. Ambil relaxant otot
Meletakkan kompres panas pada leher, memberi urut, meregangkan otot dan mengambil relaxant otot adalah 4 cara yang berbeza untuk merawat leher kaku di rumah. Keempat rawatan ini saling melengkapi dan membantu menyembuhkan torticollis dengan lebih cepat dan boleh digunakan untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan.
Torticollis adalah disebabkan oleh kekejangan otot yang menjadikannya mustahil bagi orang untuk menghidupkan leher mereka dari sisi ke sisi. Ia kelihatan seperti leher terjebak dan kesakitan tidak akan hilang, tetapi setelah 4 langkah ini adalah rawatan rumah yang hebat:
1. Letakkan kompres panas pada leher
Ubat rumah yang baik untuk leher kaku adalah untuk memampatkan suam hangat ke leher, membiarkan ia bertindak selama beberapa minit. Panas akan mengurangkan rasa sakit dan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah di rantau ini, memudahkan penyembuhan torticollis. Untuk memampatkan:
Bahan-bahan
- 2 cawan beras mentah 1 sarung bantal kecil
Kaedah penyediaan
Letakkan biji-bijian padi di dalam kain bantal dan tali leher, buat ikatan. Microwave pada kuasa sederhana selama kira-kira 3 minit untuk memanaskan. Kemudian gunakan campuran hangat ini ke leher anda dan biarkan ia bertindak selama sekurang-kurangnya 20 minit.
2. Dapatkan urutan leher
Apabila mengeluarkan buatan hangat, letakkan pelembap sedikit di tangan anda dan berikan urut kecil ke bahagian leher yang teruk, tekan kawasan dengan hujung jari anda. Sekiranya boleh, tanyakan kepada orang lain untuk mengurut anda. Krim atau salap arnica juga boleh digunakan untuk mempercepat pemulihan. Berikut adalah cara membuat salap arnica yang hebat di rumah.
3. regangkan otot leher
Berputar kepala ke satu sisi dan yang lain dan membawa dagu ke bahu, tetapi selalu menghormati batas sakit, tetapi jika leher kaku bertahan selama lebih dari 5 hari, konsultasi dengan ahli terapi fizikal mungkin berguna. Video ini mempunyai beberapa senaman regangan yang boleh ditunjukkan, tetapi anda harus selalu menghormati batas sakit dan tidak memaksa leher anda untuk tidak memperburuk rasa sakit dan ketidakselesaan:
4. Ambil relaxant otot
Mengambil ubat relaxant otot, seperti Cyclobenzaprine Hydrochloride atau Baclofen, juga cara yang baik untuk melawan sakit dan kekejangan otot, menyembuhkan leher kaku lebih cepat.
Jenis ubat ini boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi, tetapi sebaiknya ia digunakan dengan nasihat pakar kesihatan seperti ahli farmasi kerana ia mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi yang mesti dihormati.
Lihat ubat lain yang boleh digunakan untuk merawat leher kaku.
