- 1. Teh Wort St John
- 2. Vitamin Pisang
- 3. Teh saffron
- 4. Juice Concentrate Juice
- 5. Damiana tea
- 6. Teh akar Valerian
Teh wort St. John, smoothie pisang dengan kacang dan jus anggur pekat adalah ubat rumah yang hebat untuk membantu melawan tekanan, kebimbangan dan kemurungan kerana ia mengandungi sifat yang membantu fungsi sistem saraf.
Kegelisahan dan kemurungan dicirikan oleh saat-saat ketika orang merasa tertekan dan tidak mau melakukan tugas harian mereka, tanpa kekuatan untuk bekerja atau belajar, misalnya. Kesedihan yang mendalam dan ketidakupayaan untuk merasa sihat dan bermotivasi juga boleh menunjukkan bahawa orang itu tertekan dan ubat-ubatan rumah ini boleh ditunjukkan untuk membuat orang berasa lebih baik, berguna untuk kemurungan yang ringan atau sederhana.
1. Teh Wort St John
Wort St. John, Hypericum perforatum L. , Juga dikenali sebagai wort St. John, mempunyai ciri-ciri yang bertindak sebagai anti-depresan semulajadi dalam gangguan psikoaktif, melegakan gejala-gejala umum seperti kemurungan, kecemasan dan kegelisahan saraf, misalnya.
Bahan-bahan
- 2g daun dan cawangan wort kering St. John, 1 liter air.
Bagaimana untuk melakukannya
Rebus air dan letakkan di dalam bekas dengan daun wort St. John. Tutup, biarkan panas, ketegangan dan minum seterusnya. Ia boleh dimasak dengan rasa. Ambil 3 hingga 4 cawan sehari.
Wort St. John dianggap sebagai ubat pertama dalam rawatan kemurungan yang ringan dan sederhana. Penggunaannya khususnya ditunjukkan apabila ubat antidepresan klasik tidak dapat diterima dan juga dalam rawatan gejala psikologi menopaus.
Perhatian apabila menggunakan wort St. John
Walaupun ia mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan depresi, wort St. John juga mempengaruhi fungsi pelbagai ubat, terutama yang bertindak pada sistem saraf, seperti antidepresan, antipsikotik, antiepileptik atau anxiolytics, misalnya.
Oleh itu, wort St. John hanya boleh digunakan oleh mereka yang tidak mengambil apa-apa jenis ubat atau di bawah bimbingan doktor.
2. Vitamin Pisang
Vitamin pisang ini dengan kacang adalah cara terbaik untuk mengubati kes-kes yang lebih ringan daripada kemurungan, kerana kedua-dua pisang dan kacang mengandungi bahan, seperti tryptophan, yang menjejaskan tahap serotonin otak, memihak kepada mood yang baik, menakutkan kesedihan dan kemurungan.
Bahan-bahan
- 1 gelas yogurt biasa, 1 pisang masak, 1 gunting kacang, 1 sudu pencuci mulut madu.
Bagaimana untuk melakukannya
Pukul yogurt dan pisang dalam pengisar dan kemudian masukkan walnut dan madu yang dicincang, kacau perlahan-lahan. Ambil vitamin ini untuk sarapan setiap hari, dan untuk kesan terbaik, selesaikan rawatan menggunakan biomas pisang hijau setiap hari.
Sekiranya anda tidak tahu bagaimana membuat biomas pisang hijau untuk melawan kemurungan secara semula jadi.
3. Teh saffron
Saffron, secara saintifik bernama Crocus sativus , adalah tumbuhan yang telah terbukti mempunyai kesan ke atas kemurungan, menstabilkan mood dan memerangi kecemasan yang berlebihan. Kuasa ini seolah-olah berkaitan terutamanya dengan komposisi kaya dalam safranal.
Bahan-bahan
- 1 sudu teh safron; 500 ml air; 1 lemon.
Bagaimana untuk melakukannya
Tambah kunyit di dalam air dan kemudian masukkan jus lemon ke dalam campuran. Akhirnya, bawa ke api, rebus selama kira-kira 5 minit, ketegangan dan minum campuran dibahagikan 2 kali sehari.
Di samping itu, juga boleh mengambil suplemen kapsul sawan, dengan dos yang disyorkan setiap hari kira-kira 30 gram. Satu lagi pilihan ialah menambah safron secara teratur untuk makanan, seperti beras, sebagai contoh. Berikut adalah cara untuk membuat resipi padi saffron yang lazat.
Awas apabila menggunakan safron
Walaupun ia mempunyai hasil yang menjanjikan, masih terdapat beberapa kajian mengenai penggunaan kunyit untuk merawat kemurungan pada manusia. Di samping itu, diketahui bahawa dos yang sangat tinggi tumbuhan ini boleh menjadi toksik kepada tubuh, jadi seseorang harus mengelakkan menggunakan lebih banyak kunyit atau mengambil lebih daripada 60 mg tambahan ini setiap hari.
4. Juice Concentrate Juice
Jus anggur berkonsentrasi adalah cara lain untuk melawan kemurungan dan kebimbangan secara semulajadi, berguna untuk menenangkan saraf dan berasa lebih baik kerana resveratrol yang hadir dalam buah meningkatkan peredaran darah dan oksigenasi serebrum.
Selain itu, resveratrol juga kelihatan mengawal tahap serotonin semulajadi, yang terutamanya bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan.
Bahan-bahan
- 60 ml jus anggur pekat; 500 ml air.
Bagaimana untuk melakukannya
Campurkan bahan-bahan dan minum 1 gelas secara kerap sebelum tidur. Walaupun ia mungkin membuat jus anggur menggunakan buah-buahan segar, kepekatan resveratrol lebih tinggi dalam jus pekat dan oleh itu ia adalah yang paling sesuai untuk rawatan. Walau bagaimanapun, minuman ringan anggur yang boleh didapati dalam bentuk serbuk di pasar raya tidak mempunyai kesan yang sama.
Menurut beberapa kajian, bioavailabiliti resveratrol kelihatan lebih besar apabila dikaitkan dengan piperine, sebatian utama dalam lada. Oleh itu, seseorang boleh cuba menambah sedikit lada hitam untuk jus ini, sebagai contoh, untuk meningkatkan kesan resveratrol terhadap kemurungan.
5. Damiana tea
Damiana, yang dikenali secara saintifik sebagai Turnera diffusa , adalah tumbuhan adaptogenik yang membantu mengurangkan simptom-simptom kemurungan, kerana daunnya mengandungi bahan aktif yang dapat melegakan gejala-gejala fizikal dan mental stres, selain meningkatkan tidur dan kesemua kesejahteraan. menjadi psikologi.
Bahan-bahan
- 2 sudu besar dicincang daun Damiana, 500 ml air.
Bagaimana untuk melakukannya
Masukkan ramuan dalam periuk dan rebus selama kira-kira 15 minit. Kemudian ketegangan dan minum 2 cawan sehari, sekurang-kurangnya selama 30 hari.
Awas apabila menggunakan Damiana
Tumbuhan ini belum dipelajari sepenuhnya dan, oleh itu, penggunaannya tidak boleh melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Di samping itu, ia harus dielakkan oleh wanita hamil dan juga oleh pesakit kencing manis, kerana dapat menyebabkan deregulasi kadar gula darah.
6. Teh akar Valerian
Valerian adalah tumbuhan perubatan yang digunakan secara meluas untuk membantu mengawal tidur, membolehkan otak memasuki kitaran aktiviti dan rehat yang membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan harian.
Oleh itu, teh ini sempurna untuk melengkapkan kesan ubat-ubatan rumah yang lain, terutamanya bagi mereka yang menghadapi masalah tidur.
Bahan-bahan
- 5 g akar valerian; 200 ml air.
Kaedah penyediaan
Tambahkan akar valerian dalam kuali dengan air dan rebus selama kira-kira 15 minit. Selepas memadamkan api, tutup periuk dan biarkan teh curam selama 15 minit lagi. Terikan dan minum 1 cawan 30 minit hingga 1 jam sebelum tidur.
