Ketahui bagaimana mengenali gejala kerosakan saraf

Keletihan saraf adalah keadaan yang disifatkan oleh ketidakseimbangan antara badan dan minda, menyebabkan orang berasa terkejut, yang menyebabkan keletihan yang berlebihan, kesukaran dalam menumpukan perhatian dan perubahan usus, dan penting untuk mengenal pasti tanda-tanda keletihan saraf untuk rawatan bermula.

Kerosakan saraf tidak diiktiraf sebagai penyakit, namun ia boleh menjadi tanda gangguan psikologi, seperti kebimbangan, tekanan dan kemurungan, dan penting untuk mengenali dan memulakan rawatan dengan ahli psikologi atau pakar psikiatri.

Oleh itu, tanda dan gejala utama kerosakan saraf ialah:

1. Kesukaran menumpukan perhatian

Tekanan yang berlebihan menyebabkan usaha yang lebih besar untuk otak berfokus pada melakukan aktiviti tertentu, yang membuat otak lebih letih dan mengalami kesulitan menumpukan perhatian.

2. Kekurangan ingatan

Kekurangan ingatan boleh berlaku apabila orang sering berasa letih dan tertekan, kerana tekanan kronik boleh menyebabkan perubahan yang berkaitan dengan ingatan, sehingga sukar untuk diingat walaupun maklumat mudah.

3. Meningkatkan selera makan

Tekanan juga berkaitan dengan perubahan dalam tahap hormon. Dalam keadaan tekanan kronik, terdapat peningkatan dalam kepekatan hormon kortisol dalam darah, yang mencapai otak dan bertindak di daerah yang bertanggungjawab untuk pengeluaran bahan yang meningkatkan selera makan, terutama untuk makanan kaya lemak dan karbohidrat.

4. Perubahan usus

Keletihan saraf biasanya menyebabkan perubahan fungsi usus, yang membawa kepada sakit perut, cirit-birit, sembelit atau gas yang berlebihan, misalnya.

5. Meningkatkan sensitiviti kepada bau

Apabila kebimbangan berada di tahap yang lebih tinggi, reseptor olfactory menjadi lebih sensitif, yang boleh membuat sukar untuk mentolerir bau yang sebelumnya dianggap neutral.

6. Sering perasaan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku

Apabila orang itu sering ditekankan, ada kecenderungan untuk menaksir peristiwa dan merumitkan tindakan, selain mempunyai kerap perasaan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku.

7. Kekurangan perhatian terhadap imej

Kerana tekanan yang kerap, kebimbangan yang berlebihan dan penilaian yang terlalu banyak peristiwa, orang yang mengalami kerosakan saraf biasanya tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk bimbang tentang imej mereka sendiri, dan mereka sering kelihatan letih.

Di samping tanda-tanda ini, gejala fizikal seperti degupan jantung tidak teratur, sakit otot, pening, batuk berterusan dan sakit kepala yang berterusan mungkin juga muncul.

Bila hendak pergi ke doktor

Sesetengah simptom ini boleh muncul selepas keadaan stres berlebihan dan hilang dalam beberapa jam, dan dalam kes seperti itu, tidak perlu pergi ke doktor, hanya disyorkan untuk berehat. Walau bagaimanapun, apabila terdapat beberapa gejala atau apabila simptom bertahan selama lebih daripada 2 hari, mungkin disarankan untuk berunding dengan ahli psikologi untuk mengenal pasti punca dan memulakan rawatan yang sesuai.

Di samping itu, disyorkan untuk pergi ke doktor apabila gejala kerosakan saraf mengganggu kualiti hidup seseorang dan mempunyai kesan kesihatan.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk kerosakan saraf mesti dilakukan oleh ahli psikologi atau pakar psikiatri dan melibatkan sesi terapi untuk mengenal pasti punca kerosakan tersebut. Apabila punca dikenal pasti, strategi untuk melegakan dan melegakan gejala tekanan ditunjukkan. Dalam sesetengah kes, pakar psikiatri boleh mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan supaya orang itu dapat berehat dengan lebih mudah. Semak beberapa strategi untuk menenangkan minda.

Semasa rawatan untuk keletihan saraf, keutamaan juga harus diberikan kepada makanan yang kaya tryptophan, seperti kacang Brazil dan alpukat, kerana mereka melepaskan serotonin ke dalam aliran darah, meningkatkan kesejahteraan.

Semak beberapa makanan untuk melawan tekanan dalam video di bawah: