Kebimbangan kanak-kanak: tanda dan cara mengawal

Kebimbangan adalah perasaan biasa dan biasa, baik dalam kehidupan orang dewasa dan kanak-kanak, bagaimanapun, apabila kecemasan ini sangat kuat dan menghalang anak daripada menjalani hidupnya secara normal atau berpartisipasi dalam pelbagai kegiatan, dapat menjadi lebih yang perlu ditangani dan ditangani untuk membolehkan pembangunan yang lebih lengkap.

Adalah biasa bagi kanak-kanak untuk menunjukkan gejala kegelisahan apabila ibu bapa memisahkan, ketika mereka memindahkan rumah, mengubah sekolah atau ketika orang yang disayangi mati, dan oleh karenanya, dalam menghadapi situasi yang lebih trauma ini, orang tua harus memperhatikan tingkah laku anak, memeriksa jika anda menyesuaikan diri dengan keadaan, atau jika anda sedang membangunkan ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan.

Biasanya apabila kanak-kanak berasa selamat, dilindungi dan disokong, dia lebih tenang dan lebih tenang. Bercakap kepada kanak-kanak, melihat ke dalam mata mereka, cuba memahami pandangan mereka membantu memahami perasaan mereka sendiri, menyumbang kepada pembangunan mereka.

Gejala utama kebimbangan

Kanak-kanak kecil biasanya lebih sukar untuk menyatakan apa yang mereka rasa dan, dengan itu, mungkin tidak mengatakan bahawa mereka cemas, kerana mereka sendiri tidak faham apa yang patut menjadi cemas.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda yang dapat membantu ibu bapa mengenal pasti keadaan kecemasan, seperti:

• Menjadi lebih mudah marah dan menguap daripada biasa; Mengalami kesukaran tidur, Bangunkan lebih kerap daripada biasa pada waktu malam; Menghisap jari anda atau menjilat seluar anda sekali lagi.

Anak-anak yang lebih tua, sebaliknya, mungkin dapat menyatakan apa yang mereka rasa, tetapi sering kali perasaan ini tidak difahami sebagai kebimbangan dan kanak-kanak mungkin akhirnya menyatakan kekurangan keyakinan dan kesulitan menumpukan perhatian, contohnya, atau cuba mengelakkan kegiatan sehari-hari rutin, seperti pergi bersama kawan atau pergi ke sekolah.

Apabila simptom-simptom ini ringan dan transient biasanya tidak ada sebab untuk dikhawatirkan, dan mewakili keadaan kecemasan sementara. Walau bagaimanapun, jika diperlukan lebih dari 1 minggu untuk lulus, ibu bapa atau penjaga perlu mencari dan cuba membantu anak mengatasi fasa ini.

Bagaimana untuk membantu anak anda mengawal kebimbangan

Apabila kanak-kanak masuk ke dalam krisis kebimbangan kronik, ibu bapa, pengasuh dan ahli keluarga sangat penting dalam usaha untuk memecahkan kitaran dan memulihkan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, tugas ini boleh menjadi rumit dan ibu bapa yang paling berwibawa juga dapat membuat kesilapan yang memburukkan kecemasan.

Oleh itu, ideal adalah bahawa, apabila terdapat kemungkinan keadaan kebimbangan yang berlebihan atau kronik dikenal pasti, rujuk ahli psikologi, untuk membuat penilaian yang betul dan menerima panduan yang disesuaikan untuk setiap kes.

Namun, beberapa tip yang boleh membantu mengawal kebimbangan anak anda termasuk:

1. Jangan cuba mengelakkan ketakutan kanak-kanak

Kanak-kanak yang mengalami kebimbangan biasanya mempunyai beberapa kebimbangan, seperti keluar di jalan, pergi ke sekolah atau bercakap dengan orang lain. Dalam situasi ini, apa yang perlu dilakukan bukan untuk cuba melepaskan anak dan menghapus semua situasi ini, kerana cara itu, dia tidak dapat mengatasi ketakutannya dan tidak akan membuat strategi untuk mengatasi ketakutannya. Di samping itu, dengan mengelakkan keadaan tertentu, kanak-kanak akan memahami bahawa dia mempunyai alasan untuk benar-benar mahu mengelakkan keadaan itu, kerana orang dewasa juga mengelakkan mereka.

Walau bagaimanapun, kanak-kanak juga tidak harus dipaksa untuk menghadapi ketakutannya, kerana tekanan yang berlebihan dapat membuat keadaan lebih buruk. Justeru, apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengambil situasi ketakutan secara semulajadi dan, apabila mungkin, tunjukkan kepada anak bahawa mungkin untuk mengatasi ketakutan ini.

2. Berikan nilai kepada apa yang dirasakan oleh kanak-kanak

Dalam cubaan untuk meminimumkan ketakutan kanak-kanak, adalah agak biasa bagi ibu bapa atau penjaga untuk mencuba memberitahu kanak-kanak bahawa mereka tidak perlu bimbang atau tidak perlu takut, bagaimanapun, jenis frasa ini, walaupun dikatakan dengan tujuan positif, boleh dinilai oleh anak sebagai penghakiman, kerana mereka mungkin merasa apa yang mereka rasa tidak tepat atau tidak masuk akal, misalnya.

Oleh itu, ideal adalah untuk bercakap dengan kanak-kanak tentang ketakutan dan perasaannya, memastikan dia berada di pihaknya untuk melindungi dia dan cuba membantu mengatasi keadaan. Sikap jenis ini pada umumnya mempunyai kesan yang lebih positif, kerana ia membantu memperkuat psikologi kanak-kanak.

3. Cuba mengurangkan tempoh kecemasan

Satu lagi cara untuk membantu anak anda berurusan dengan kebimbangan adalah untuk menunjukkan bahawa kecemasan adalah perasaan sementara dan bahawa ia hilang, walaupun kelihatannya tidak ada cara untuk memperbaiki diri. Oleh itu, apabila mungkin, ibu bapa dan penjaga harus cuba mengurangkan masa kegelisahan, yang biasanya lebih besar sebelum melakukan apa-apa aktiviti. Iaitu, membayangkan bahawa kanak-kanak itu takut pergi ke doktor gigi, ibu bapa boleh mengatakan bahawa mereka perlu pergi ke doktor gigi hanya 1 atau 2 jam sebelum ini, untuk mengelakkan kanak-kanak daripada pemikiran ini untuk masa yang lama.

4. Terokai situasi yang menyebabkan kecemasan

Kadang-kadang ia boleh membantu kanak-kanak untuk cuba meneroka apa yang dia rasa dan untuk mendedahkan keadaan dengan cara yang rasional. Jadi, membayangkan bahawa kanak-kanak takut pergi ke doktor gigi, seseorang boleh cuba bercakap dengan kanak-kanak tentang apa yang dia fikir doktor gigi itu dan apa yang penting dalam hidupnya. Di samping itu, jika kanak-kanak itu selesa bercakap, seseorang juga boleh menganggap yang paling teruk yang boleh berlaku dalam situasi itu dan membantu kanak-kanak membuat rancangan sekiranya ketakutan ini berlaku.

Kebanyakan masa, tahap kebimbangan boleh dikurangkan apabila kanak-kanak merasakan bahawa dia mempunyai rencana untuk senario yang paling teruk, memberikannya lebih keyakinan untuk mengatasi ketakutannya.

5. Berlatih aktiviti santai dengan kanak-kanak

Ini adalah teknik klasik yang mudah untuk membantu anak anda mengawal tahap kecemasan sendiri apabila mereka bersendirian. Untuk ini, kanak-kanak perlu diajar beberapa aktiviti santai, yang boleh membantu mengalihkan pemikiran dari ketakutan yang dia rasa.

Teknik kelonggaran yang baik terdiri daripada mengambil nafas dalam, menghirup selama 3 saat dan menghembuskan keluar untuk yang lain 3, contohnya. Tetapi aktiviti lain seperti mengira bilangan kanak-kanak lelaki dalam seluar pendek atau mendengar muzik dapat membantu mengalih perhatian dan mengendalikan kecemasan yang lebih baik.

Juga periksa cara menyesuaikan diet anak anda untuk membantu mengawal kebimbangan.