Urut diri dalam perut membantu mengalirkan cecair yang berlebihan dan mengurangkan kendur dalam perut, dan harus dilakukan dengan orang yang berdiri, dengan tulang belakang lurus dan menghadap cermin supaya anda dapat melihat pergerakan yang dilakukan.
Untuk urutan diri di dalam perut untuk berkuatkuasa, disarankan agar ia dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan disertai dengan penggunaan dan air, diet yang seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap.
Manfaat urut diri di dalam perut
Self-massage untuk kehilangan perut adalah sekutu yang besar untuk menurunkan berat badan kerana ia menggerakkan tisu lemak, memperbaiki kontur badan. Di samping itu, urutan diri untuk mengurangkan perut membantu:
- Tuangkan cecair terkumpul di sebelah lemak perut; Kurangkan perut perut; Menghapus selulit perut; Mempromosikan kesejahteraan.
Urut diri untuk kehilangan perut harus dilakukan dengan wanita berdiri, dengan tulang belakang yang betul, menghadap cermin, setelah mandi dan dengan krim untuk kehilangan perut, sebaik-baiknya. Pergerakan mesti dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik. Ketahui lebih lanjut tentang krim untuk kehilangan perut.
Bagaimana untuk melakukan urutan diri untuk kehilangan perut
Urut diri untuk kehilangan perut boleh dilakukan dalam tiga langkah utama:
- Pemanasan: Sebarkan beberapa krim di tangan anda dan sapukan seluruh abdomen. Dengan tapak tangan anda, lakukan gerakan bulat mengikut arah jam di sekeliling pusar dan kemudian lakukan pergerakan yang sama dengan tangan bertindih. Ulangi gerakan ini antara 10 dan 15 kali; Gelongsor: Urut sebelah abdomen menggunakan kedua-dua tangan, dalam arah yang bertentangan, dari atas ke bawah, sentiasa menekan sehingga mencapai pinggul, baik ke kanan dan ke kiri. Ulangi gerakan 10 hingga 15 kali; Saliran: Letakkan telapak tangan anda pada peringkat tulang rusuk anda dan bergerak dari atas ke bawah ke arah pinggang, menekan perut dan menggosok jari. Ulangi gerakan 10 hingga 15 kali.
Sendiri urut untuk kehilangan perut bersama-sama dengan pemakanan yang sihat, minum banyak air dan berikan hasil apabila ia dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, tetapi mempunyai hasil yang lebih baik jika anda melakukannya setiap hari. Lihat video di bawah untuk 3 lagi petua untuk memastikan perut anda ditakrifkan:
