- 1. Teh untuk mengosongkan kaki anda
- Kaki pori dengan garam pahit
- Kontras mandi untuk mengosongkan kaki
Cara yang baik untuk menghilangkan bengkak di pergelangan kaki dan kaki anda ialah minum teh diuretik, yang membantu melawan pengekalan cecair, seperti teh artichoke, teh hijau, horsetail, kembang sepatu atau dandelion, sebagai contoh. Di samping itu, kaki yang panas dengan air panas dan garam pahit juga merupakan bantuan yang baik untuk meningkatkan pulangan vena dan mengurangkan bengkak, rasa sakit dan ketidakselesaan di kaki.
Kaki kaki membengkak apabila orang mengalami peredaran darah yang lemah, yang berlaku terutamanya apabila berdiri di tempat yang sama untuk waktu yang lama dan ketika mengalami pengekalan cairan. Jadi, terus bergerak dan kurangkan penggunaan garam, adalah cara terbaik untuk mengelakkan pembengkakan kaki pada akhir hari. Satu lagi sebab umum pembengkakan pada kaki dan kaki ialah kehamilan, di mana cecair yang berlebihan, disebabkan oleh kehamilan, berkumpul di kaki bawah.
Untuk mengawal masalah ini, ubat rumah yang disenaraikan di bawah boleh digunakan.
1. Teh untuk mengosongkan kaki anda
Teh terbaik untuk membantu mengosongkan kaki, pergelangan kaki dan kaki adalah diuretik, yang boleh disediakan seperti berikut:
Bahan-bahan
- 1 liter air, 4 sudu besar daripada tumbuhan berikut: bunga raya, makarel, artichoke, teh hijau atau dandelion, 1 dimakan lemon.
Kaedah penyediaan
Rebus air dan kemudian tambahkan ramuan yang dipilih atau campurkan herba yang anda inginkan, tutup dan biarkan selama sekurang-kurangnya 10 minit, supaya ciri-ciri perubatan herba ini masuk ke dalam air. Kemudian, tetap hangat, saring, tambah limau dan ambil sepanjang hari. Teh ini boleh diambil hangat atau sejuk, tetapi lebih baik tanpa gula.
Sesetengah tumbuhan ini tidak boleh digunakan semasa hamil, jadi sebelum mengambil teh, wanita hamil perlu mengesahkan dengan doktor yang teh selamat semasa mengandung. Ketahui teh yang dianggap selamat dan yang harus dielakkan semasa kehamilan.
Kaki pori dengan garam pahit
Garam yang pahit adalah ubat rumah yang hebat untuk kaki yang bengkak, kerana ia membantu darah untuk kembali ke jantung, mengurangkan bengkak di kaki dan pergelangan kaki.
Bahan-bahan
- Setengah secawan garam pahit, 3 liter air.
Kaedah penyediaan
Untuk mempersiapkan, letakkan garam pahit dan kira-kira 3 liter air suam dalam mangkuk dan biarkan kaki anda basah selama 3 hingga 5 minit.
Di samping itu, anda juga boleh meletakkan kelereng di dalam lembangan dan meluncurkan kaki anda ke atas mereka, sepanjang tempoh ini, kerana ia membuat urutan lembut di tapak kaki, menjadi sangat santai. Akhirnya, anda perlu membasuh kaki anda dengan air sejuk, kerana perbezaan suhu ini juga membantu menguraikan.
Untuk melengkapkan rawatan rumah ini, anda perlu minum kira-kira 2 liter air setiap hari, elakkan berdiri atau duduk untuk masa yang lama, bersenam secara teratur dan angkat kaki anda pada waktu malam, untuk memudahkan pulangan darah ke jantung dan menghapuskan cecair berlebihan.
Lihat apa yang menyebabkan kaki dan kaki bengkak dan apa lagi yang boleh anda lakukan untuk melegakan gejala.
Kontras mandi untuk mengosongkan kaki
Satu lagi cara yang sangat berkesan untuk mengosongkan pergelangan kaki dan kaki anda ialah merendam kaki anda dalam semangkuk air panas selama 3 minit dan kemudian biarkan dalam air sejuk selama 1 minit. Fahami keseluruhan tatacara dan lihat lebih banyak petua dalam video berikut:
