Periksa langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum hamil

Bagi kehamilan untuk menjadi kehidupan yang bahagia dalam kehidupan pasangan ini, adalah penting bahawa, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum hamil, pasangan itu berunding dengan pakar ginekologi supaya dia menunjukkan apa yang wanita dan lelaki itu perlu lakukan untuk memastikan kehamilan yang sihat.

Adalah penting bahawa ujian dilakukan sebelum kehamilan, dan disyorkan untuk meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan asid folik atau penggunaan suplemen supaya perkembangan bayi itu betul.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum mengandung adalah:

1. Mulakan mengambil tablet asid folik

Asid folik adalah penting untuk memastikan penutupan saraf neural bayi yang betul, yang berlaku pada minggu pertama kehamilan, apabila ia berlaku apabila wanita itu sering tidak tahu dia mengandung.

Oleh itu, meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan folat juga boleh membantu memastikan kehamilan dengan risiko yang kurang untuk bayi, seperti brokoli, telur rebus dan kacang hitam. Ketahui makanan lain yang kaya dengan asid folik.

Dalam sesetengah kes, ia mungkin disyorkan untuk menggunakan suplemen asid folik, yang perlu dimulakan 3 bulan sebelum menghentikan kontraseptif untuk mengurangkan risiko masalah saraf pada bayi.

2. Menjalankan peperiksaan awal

Sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum cuba hamil, ujian darah lengkap, ujian air kencing, ujian najis dan ujian serologi untuk sitomegalovirus, rubela, toxoplasmosis, sifilis, hepatitis B dan AIDS harus dilakukan. Di samping itu, wanita juga harus mempunyai pap smear dan ultrasound untuk memeriksa kesihatan ginekologi dan lelaki itu ujian sperma, untuk menilai kecekapan dan kuantiti sperma.

Sekiranya calon ibu atau bapa mempunyai sejarah keluarga kecacatan genetik atau jika pasangan itu berkait rapat, seperti yang berlaku ketika perkawinan antara sepupu, pasangan itu juga harus menjalani tes genetik tertentu. Lihat ujian lain untuk hamil.

3. Elakkan minuman beralkohol

Penggunaan 1 gelas wain atau 1 gelas bir sebelum hamil tidak mungkin membahayakan bayi, namun jumlah alkohol yang lebih tinggi meningkatkan risiko keguguran dan sindrom alkohol janin, terutama apabila dimakan selepas 5 minggu kehamilan, dan oleh itu penggunaan minuman beralkohol tidak dinasihatkan semasa kehamilan.

4. Semak sama ada anda telah mempunyai semua vaksin

Sesetengah vaksin penting untuk memastikan kehamilan yang damai, seperti rubella, cacar air, hepatitis B dan tetanus, jadi jika anda tidak mempunyai vaksin ini, berbincanglah dengan doktor anda.

5. Bersenam dengan kerap

Senaman yang kerap menggalakkan kelonggaran badan dan meningkatkan fungsinya, selain itu, ia menyumbang untuk mencapai atau mengekalkan berat badan ideal, yang juga membantu untuk mengandung kehamilan yang sihat dan lebih aman. Latihan impak yang tinggi seperti lompat, bola sepak atau permainan bola keranjang, misalnya, harus dielakkan kerana jatuh boleh menyebabkan pengguguran, tetapi berjalan kaki, latihan berat badan, larian, berbasikal dan Pilates disyorkan.

6. Menolak merokok

Jika anda merokok, anda harus berhenti merokok sebelum anda hamil kerana merokok menjadikannya sukar untuk menular dan menanamkan telur, mengurangkan peluang untuk hamil. Ia juga sangat berbahaya kepada bayi, walaupun dia merokok secara pasif.

Di samping langkah berjaga-jaga ini, tidak disyorkan untuk mencelupkan rambut anda, melakukan berus progresif atau rawatan kimia lain sebelum mengandung, kerana ia mungkin mengandungi, sebagai tambahan kepada formaldehid, bahan toksik lain yang boleh membahayakan konsepsi.

7. Makan dengan baik

Di samping mengelakkan lemak, gula dan makanan yang diproses, tip yang baik adalah untuk melabur dalam makanan kaya vitamin E dan asid folik, yang dapat membantu mengawal pengeluaran hormon, memudahkan konsepsi. Langkah berjaga-jaga lain adalah meminum banyak air dan mengelakkan diri daripada orang sakit untuk mengelakkan pencemaran.

Tonton video berikut dan belajar makan apa sahaja untuk meningkatkan peluang anda hamil: