Kelemahan biasanya berkaitan dengan kerja keras atau tekanan, yang menyebabkan tubuh membelanjakan tenaga dan rizab galian dengan lebih cepat.
Walau bagaimanapun, tahap kelemahan yang sangat tinggi atau kerap juga boleh menjadi tanda penyakit yang melemahkan badan, seperti anemia, dan dalam kes-kes ini, selain menggunakan ubat-ubatan di rumah, ia juga sangat penting untuk melihat seorang pengamal am untuk mengenal pasti jika ada sebarang masalah dan mulakan rawatan yang sesuai.
1. Jus kubis dengan epal dan bayam
Jus ini sangat kaya dengan vitamin dan zat besi yang membantu mengekalkan suasana hati yang baik sepanjang hari, menjadi sekutu yang sempurna bagi mereka yang menghabiskan hari berjalan antara tugas. Walau bagaimanapun, kerana ia juga mempunyai tahap tinggi besi, disebabkan oleh adanya bayam dan kale, ia juga dapat membantu orang yang menjalani rawatan untuk anemia.
Bahan-bahan
- 2 epal, 1 gelas air, 1 daun kale, 5 daun bayam;
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman seterusnya. Jika perlu, maniskan dengan sudu kecil madu, sirap agave atau pemanis stevia, sebagai contoh. Yang ideal ialah meminum sehingga 2 gelas jus ini sehari.
2. Pengambilan ginseng
Ginseng adalah perangsang protein sintesis yang sangat baik dan oleh itu meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan keletihan mental. Di samping itu, kilang ubat ini juga membantu mencegah penyakit lain, seperti kencing manis.
Penyerapan ini sangat sesuai untuk mereka yang sentiasa mengalami tekanan yang berlebihan, tetapi tidak boleh dicerna oleh wanita hamil, kanak-kanak di bawah 12 atau mereka yang menjalani rawatan untuk kemurungan, penyakit jantung atau asma.
Bahan-bahan
- 1 sudu pencuci mulut akar ginseng kering; 1 cawan air mendidih.
Kaedah penyediaan
Masukkan akar ginseng dalam secawan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Kemudian ketegangan dan minum sehingga 4 cawan sehari.
3. Jus pelbagai buah
Jus ini mengandungi beberapa jenis buah-buahan dan oleh itu sangat kaya dengan beberapa jenis vitamin, mineral dan glukosa. Oleh itu, ia adalah satu bentuk tenaga yang sangat baik untuk badan, yang sempurna bagi mereka yang merasa banyak keletihan di dalam badan, terutamanya kelemahan pada kaki atau pening yang kerap, misalnya.
Di samping itu, kerana ia mempunyai bayam, jus ini juga boleh digunakan untuk melegakan keletihan semasa rawatan anemia, sebagai contoh.
Bahan-bahan
- 1 oren, 1 epal hijau, 2 kiwi, 1 kepingan nanas, 1 gelas raspberi atau beri hitam, 1 gilan bayam.
Kaedah penyediaan
Letakkan semua bahan dalam pengisar dan campuran sehingga lancar. Sebaiknya, anda harus minum 2 hingga 3 kali sehari, terutama pada hari yang paling tertekan, seperti persembahan atau ujian yang penting.
Semak resipi lain yang membantu mencegah kekurangan tenaga fizikal dan mental.
