Ubat semulajadi yang baik untuk kemurungan yang boleh membantu rawatan klinikal penyakit ini ialah penggunaan pisang, oat dan susu kerana mereka adalah makanan yang kaya tryptophan, bahan yang meningkatkan pengeluaran serotonin, hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan mood dan mempromosikan relaksasi.
Resipi ini boleh digunakan dengan kerap oleh mereka yang merawat kemurungan, tetapi mereka juga boleh digunakan dari semasa ke semasa untuk mencegah timbulnya penyakit pada mereka yang lebih cenderung menjadi sedih, terutamanya semasa musim berubah.
Vitamin pisang terhadap kemurungan
Bahan-bahan
- Masukkan bawang dan masak selama 2 minit lagi, kacau sekali-sekala.
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan ambil vitamin pada perut kosong selama 10 hari untuk memulakan hari dalam mood yang baik dan dengan tenaga tambahan.
Sebagai tambahan kepada vitamin ini, anda juga boleh memperkayakan diet anda dengan makanan lain yang kaya dengan tryptophan, seperti badam, telur, keju atau kentang, sebagai contoh.
Ayam dengan kacang
Ayam dan kacang kaya dengan tryptophan, jadi inilah resepi lazat untuk makan tengah hari atau makan malam.
Bahan-bahan
- 1 ayam keseluruhan, potong potong 6 ulas bawang putih 1 bawang merah 2 sudu besar minyak zaitun 1 daun bay secukupnya: garam, lada hitam dan serbuk halia 4 lobak merah cincang 1 cincang leek500 air200 g kacang panggang
Kaedah penyediaan
Tumis bawang putih dalam minyak dan tambah bawang dan bawang hingga keemasan. Kemudian letakkan ayam dan kacau sentiasa untuk mengelakkan melekat pada kuali dengan menambah sedikit air. Masukkan rempah secukup rasa dan kemudian masukkan lobak merah dan selebihnya. Biarkan pada api sederhana dengan kuali yang ditutupi dan apabila hampir siap tambahkan kacang bercampur dengan baik.
Almond dan pancake pisang
Selain jus, pilihan lain yang semula jadi dan lazat untuk membantu merawat kemurungan ialah pancake badam dengan pisang, kerana, selain mengandungi pisang dan oat, ia juga mempunyai badam dan telur, yang merupakan makanan lain dengan tryptophan, meningkatkan penghasilan hormon mood yang baik.
Bahan-bahan
- Kami mempunyai pelbagai produk untuk dipilih, termasuk:
Kaedah penyediaan
Masukkan semua bahan dalam campuran dan campuran sehingga campuran homogen diperolehi. Kemudian, masukkan campuran dalam kuali tidak lekat atau dalam kuali biasa, dengan sedikit minyak kelapa, dan masak sehingga setiap sisi pancake berwarna perang keemasan. Akhirnya letakkan pancake dalam penghantaran dan tambah sedikit madu, jika perlu.
