- Pemulihan rumah untuk menghalang selera makan mempunyai objektif utama untuk secara semulajadi mengurangkan keinginan untuk makan, mempromosikan perasaan kenyang, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai penahan selera makan.
- Apple, pir dan jus oat
- Oatmeal
- Teh halia
Pemulihan rumah untuk menghalang selera makan mempunyai objektif utama untuk secara semulajadi mengurangkan keinginan untuk makan, mempromosikan perasaan kenyang, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai penahan selera makan.
Sesetengah pilihan buatan sendiri yang mampu menurunkan selera makan semulajadi adalah epal, pir dan jus oat, teh halia dan oatmeal, yang di samping mengurangkan selera makan, dapat mengawal paras kolesterol dan gula dalam darah, menjadi pilihan yang baik untuk orang yang menghidap diabetes.
Apple, pir dan jus oat
Apple, pir dan jus oat adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menghalang selera makan, kerana ia adalah makanan kaya serat, tinggal lebih lama di perut dan mengambil masa lebih lama untuk dicerna. Apabila mereka mencapai usus, mereka meningkatkan fungsi mereka kerana peningkatan bolus tahi, memudahkan penghapusan najis dan membantu memerangi bengkak perut.
Bahan-bahan
- 1 epal yang tidak diselaputi, 1 pir yang tidak diselaputi, 1 sudu gulung yang digulung, 1/2 gelas air.
Kaedah penyediaan
Untuk membuat jus itu hanya mengalahkan semua bahan dalam pengisar. Ia boleh menjadi manis, tapi elakkan gula putih, memberi keutamaan kepada coklat (kuning), atau gunakan pemanis, yang terbaik adalah Stévia, kerana ia adalah semula jadi. Jus ini perlu diambil sebaiknya pada waktu pagi, pada perut kosong, tetapi ia juga boleh dimakan antara waktu makan.
Oatmeal
Biji Oatmeal adalah pilihan yang baik untuk penahan nafsu makan semula jadi dan boleh dimakan untuk sarapan atau makanan ringan, sebagai contoh. Serat oat konstituen menyebabkan glukosa diserap dengan lebih perlahan, memastikan rasa kenyang. Ketahui manfaat gandum.
Bahan-bahan
- 1 cawan susu, 2 sudu besar serpih oat, 1 sudu besar kayu manis.
Kaedah penyediaan
Untuk mempersiapkan oatmeal, letakkan semua ramuan di dalam penela dan kacau selama sederhana hingga rendah sehingga ia memperoleh konsistensi gelatin, yang berlaku lebih kurang 5 minit.
Teh halia
Halia, sebagai tambahan kepada semua sifatnya yang berkaitan dengan metabolisme dan memerangi jangkitan dan peradangan, mampu menghalang selera makan, kerana ia mempunyai komposisinya sebagai bahan yang mampu menurunkan keinginan untuk makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar halia dicincang; 1 cawan air.
Kaedah penyediaan
Teh jahe dibuat dengan meletakkan halia dalam 1 cawan air dan mendidih selama kira-kira 10 minit. Kemudian tunggu untuk menyejuk sedikit dan minum sekurang-kurangnya 3 kali sehari, lebih baik sebelum makan.
