Beberapa pilihan yang hebat untuk ubat rumah untuk osteoporosis adalah vitamin dan jus yang disediakan dengan buah-buahan kaya kalsium seperti jambu, blackberry atau betik.
Osteoporosis adalah penyakit kronik dan degeneratif yang menjejaskan tulang, ia lebih biasa muncul selepas menopause dan gejala utamanya adalah sakit tulang, ketinggian menurun dan juga kemunculan patah yang boleh berlaku walaupun dengan jatuh yang kurang teruk. Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit ini dan mengapa ia berlaku.
Walaupun tidak disyorkan untuk menggunakan hanya resipi buatan sendiri untuk merawat osteoporosis, mereka adalah pelengkap terapeutik yang sangat baik.
1. Papaya smoothie dengan yogurt
Satu ubat rumah yang baik untuk osteoporosis adalah vitamin oren dan pepaya kerana ia kaya dengan kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting dalam kesihatan tulang. Jeruk dan betik adalah antara buah-buahan yang mengandungi kalsium yang baik.
Bahan-bahan
- 1 yogurt diperkaya dengan potongan kecil vitamin D1 papaya cincang (30g) separuh segelas jus oren
Kaedah penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian minum.
Vitamin ini mempunyai banyak serat dan oleh itu juga boleh mempunyai kesan pencahar.
2. Jus padi
Jus mentega baik untuk osteoporosis kerana buah ini kaya dengan kalsium, yang membantu menguatkan tulang.
Bahan-bahan
- 3 jambu mete 400 ml air gula perang secukup rasa
Kaedah penyediaan
Pukul segalanya dalam pengisar dan kemudian minum.
3. Jus Cranberry
Jus cranberry juga baik untuk osteoporosis kerana ia juga kaya dengan kalsium, yang membantu mengekalkan tulang dan gigi.
Bahan-bahan
- 200 g blackberry
Kaedah penyediaan
Lulus beri hitam melalui centrifuge dan minum jus segera selepas itu. Jika anda mendapati bahawa konsistensi jus telah menjadi terlalu tebal, tambah ½ cawan air dan kacau dengan baik.
Sebagai tambahan untuk mencegah osteoporosis, beri hitam kaya dengan beta-karoten dan vitamin A dan C, mencegah penuaan pramatang dan menyediakan kulit dan rambut yang sihat.
4. Papaya smoothie dengan bijan
Penyelesaian buatan sendiri yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis adalah vitamin betik dan betik.
Bahan-bahan
- 2 sudu teh wijen 200 mg papaya ½ l air dan madu secukup rasa.
Kaedah penyediaan
Pukul segalanya dalam pengisar sehingga anda mendapat campuran homogen.
Penyembuhan di rumah ini berkesan dalam mencegah osteoporosis, kerana wijen yang digunakan membantu menguatkan tulang kerana kandungannya yang tinggi kalsium dan omega 3. Vitamin ini, sebagai tambahan kepada manfaat tulang, juga membantu dalam transit usus, mencegah penangkapan perut. Untuk menikmati kesan kesihatannya, minum sekurang-kurangnya 2 gelas ubat rumah ini setiap hari.
Di samping makanan, amalan senaman fizikal juga sangat penting untuk memastikan kemasukan kalsium ke dalam tulang, belajar petua lain dengan menonton video ini yang dibuat oleh ahli nutrisi dan ahli fisioterapi kami:
