Pemulihan rumah untuk mengurangkan berat badan dan kehilangan perut adalah pilihan yang baik untuk membantu menyahtoksik badan, menghilangkan lemak dan toksin yang terlibat dalam penambahan berat badan.
Di samping itu, sesetengah makanan juga mempunyai sifat diuretik yang menghilangkan air berlebihan dalam badan, sebagai alternatif yang baik untuk ubat penurunan berat badan, yang hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli endokrinologi. Lihat beberapa contoh makanan diuretik di: Bagaimana menurunkan berat badan dengan makanan diuretik.
1. Teh hijau
Mengambil teh hijau dengan halia sebagai pengganti air membantu mengurangkan berat badan kerana ramuan ini adalah diuretik dan mempunyai tindakan termogenik, meningkatkan perbelanjaan kalori badan, walaupun berehat.
Bahan-bahan
- 1 sudu teh hijau, 1 sudu teh halia parut, 1 liter air mendidih.
Kaedah penyediaan
Masukkan semua bahan dalam kuali dan biarkan ia berehat selama beberapa minit. Tekan dan minum teh, sedikit demi sedikit, beberapa kali sehari.
2. Teh Hibiscus
Hibiscus adalah tumbuhan yang sangat berkesan untuk penurunan berat badan, kerana komposisinya yang kaya dalam anthocyanin, sebatian fenolik dan flavonoid, yang membantu mengawal gen-gen yang terlibat dalam metabolisme lipid dan bertindak dalam pengurangan sel-sel lemak.
Bahan-bahan
- 2 sudu besar kembang raya kering atau 2 beg teh bunga raya; 1 liter air pada awal mendidih.
Kaedah penyediaan
Rebus air, tambahkan bunga bunga raya dan kemudian tutup bekas dan biarkan ia berdiri selama 10 minit sebelum menerkam dan minum. Anda perlu mengambil 3 hingga 4 cawan teh setiap hari, setengah jam sebelum makanan utama anda.
3. Air terung
Mengambil air terung membantu menghilangkan lemak, juga menurunkan kolesterol.
Bahan-bahan
- 1 terung dengan kulit, 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Rendam 1 terung dalam 1 liter air selama 6 jam dan kemudian pukulan semuanya dalam pengisar.
Mengetahui berapa pound yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal juga penting untuk kehilangan perut. Inilah caranya untuk mengetahui berapa banyak pon saya perlu kalah.
4. Teh halia
Teh halia sangat baik untuk penurunan berat badan, kerana ia adalah diuretik yang kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan menjadikan tubuh lebih banyak menghabiskan tenaga.
Bahan-bahan
- 2 cm halia segar, 1 sudu teh halia serbuk, 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Letakkan bahan-bahan dalam kuali dan rebus selama kira-kira 8 hingga 10 minit. Matikan panas, tutup kuali dan tunggu sehingga sejuk sebelum menerkam dan minum. Adalah dinasihatkan minum teh halia 3 kali sehari.
Petua penurunan berat badan penting lainnya adalah untuk mengelakkan produk yang terlalu diproses, industri, lemak atau terlalu tinggi gula dan, sebagai tambahan, senaman secara teratur. Perundingan dengan pakar pemakanan boleh berguna untuk menerima panduan praktikal untuk menyesuaikan diet dan menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, mengekalkan kesejahteraan.
Mengapa anda perlu kehilangan perut
Kehilangan perut adalah penting kerana pengumpulan lemak di rantau ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Lihat risiko anda untuk membangunkan diabetes jenis 2 dan mengalami serangan jantung menggunakan kalkulator berikut:
Tonton video berikut dan lihat bagaimana membuat jus detoks untuk kehilangan perut:
