Dua remedi rumah yang baik untuk kelaparan ialah jus nanas dengan timun atau smoothie strawberi dengan wortel yang perlu dibuat dan diambil pada petang dan tengah pagi kerana mereka kaya dengan serat yang membantu mengurangkan nafsu makan, selain vitamin, mineral yang memperkayakan dan makanan.
Jus nanas dan timun
Jus ini, selain menjadi kaya dengan serat yang menurunkan selera makan, mempunyai flaxseed, yang membuat gel di perut dan memberi kenyang, seterusnya mengurangkan keinginan untuk makan.
Bahan-bahan
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama 1 sudu timun dan 1 sudu besar nanas.
Kaedah penyediaan
Potong timun itu menjadi kepingan, kemudian keluarkan kulit nanas dan potong dua keping menjadi kepingan yang lebih kecil. Letakkan semua bahan dalam pengisar dan pukul sehingga ia menjadi campuran homogen tanpa kepingan besar.
Anda perlu minum segelas jus ini pada waktu pagi pada perut kosong dan satu lagi kaca di sebelah petang.
Strawberry dan smoothie wortel
Vitamin ini mempunyai strawberi, lobak merah, epal, mangga dan oren, yang merupakan makanan serat tinggi yang mengurangkan selera makan. Di samping itu, terdapat yogurt, yang kerana ia kaya dengan protein, memberikan anda lebih kenyang dengan menghilangkan rasa lapar.
Bahan-bahan
- 2 oranges2 carrots1 apple1 mango6 strawberries150 ml plain yogurt
Kaedah penyediaan
Kupas wortel, epal, mangga dan oren dan masukkan dalam pengisar. Tambahkan stroberi dan, akhirnya, yogurt, terkena dengan baik sehingga berkrim.
Bahan-bahan ini dibuat untuk 2 gelas vitamin ini. Minum 1 gelas sebelum makan tengah hari dan satu lagi sebelum makan malam.
Ketahui mengenai strategi lain untuk tidak menjadi lapar dalam video berikut:
