Satu ubat semulajadi yang sangat baik untuk sembelit adalah untuk makan sehari-hari tangerine, sebaik-baiknya untuk sarapan pagi. Mandarin adalah buah yang kaya dengan serat yang membantu meningkatkan kek fecal, memudahkan keluar najis.
Pilihan lain ialah makan oren dengan kantung kerana ia mempunyai kesan yang sama, membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik dan mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sembelit. Untuk makan oren dengan bagas, anda boleh mengupas buahnya dengan pisau dan kemudian potong oren, memelihara bahagian putih. Ia adalah bahagian putih yang kaya dengan serat, jadi ia tidak boleh dibuang.
Kedua-dua tangerine dan oren dengan pomace adalah pilihan semulajadi yang baik untuk melonggarkan usus dan boleh digunakan pada semua peringkat umur, walaupun oleh bayi. Tetapi di samping itu, juga penting untuk minum kira-kira 2 liter air sehari untuk memastikan kek cecair betul terhidrasi, yang juga penting untuk penghapusan biasa.
Makan untuk melonggarkan usus
Mereka yang menderita usus yang terperangkap lebih suka menggunakan makanan dengan kesan pencahar setiap hari, selain mengelakkan makanan yang menjerat usus. Sesetengah contoh makanan dengan kesan pencahar adalah labu, chard, selada air, salad, plum, gandum, brokoli, bertalha, biskut gandum, persimmon, bijirin, kale, bayam, kacang, dedak gandum, kacang, okra, betik bagasse, mandarin, anggur dengan kulit, kacang hijau dan sayur-sayuran secara umum. Makanan yang menyusut adalah: ubi kayu, pisang, kentang, kacang, ungu, wortel yang dimasak, teh hitam, krim beras, jambu biji, ubi, epal, pasangan, lemon dan minuman ringan.
Garis panduan penting lain termasuk makan di tempat yang tenang, perlahan-lahan dan mengunyah makanan anda dengan baik. Seseorang juga harus sentiasa menghormati keghairahan untuk menghilangkan kotoran, menghindari penahanan, berolahraga secara teratur dan hanya mengambil ubat julap di bawah nasihat perubatan, kerana apabila mereka disalahgunakan, mereka boleh memperburuk sembelit.
Vitamin pencahar
Sekiranya garis panduan di atas tidak mencukupi, anda boleh mengambil vitamin berikut:
Bahan-bahan
- 5 prun (separuh) separuh segelas air 1 sudu besar oat bergulung 1 oren pear (tanpa kulit, tanpa biji dan dengan pomace) 1 keping papaya (tanpa kulit dan tanpa benih)
Kaedah penyediaan
Hari sebelum persiapan, letakkan 5 plum rendam di dalam air di dalam peti sejuk. Masukkan semua bahan, termasuk air yang direndam plum, dalam pengisar, pukulan dengan baik, dan kemudian mengambilnya tanpa meneran.
