Teh hitam: faedah dan cara untuk mengambilnya

Teh hitam meningkatkan penghadaman, membantu mengurangkan berat badan, mengawal diabetes dan meningkatkan peluang wanita hamil.

Perbezaan antara teh hijau dan teh hitam adalah dalam rawatan daun, kerana kedua-duanya berasal dari tumbuhan yang sama, Camellia sinensis, namun dalam teh hijau daunnya sejuk, dan hanya dilewati panas, dan dalam teh hitam mereka dijumpai jika teroksida dan ditapai, ia menjadikan rasanya lebih sengit dan sedikit mengubah sifat ubatnya.

Faedah utama teh hitam ialah:

1. Mengelakkan penuaan pramatang

Teh hitam kaya dengan antioksidan yang berfungsi untuk menguntungkan semua sel, mereka menghalang pengoksidaan yang berlebihan, membolehkan pengoksidaan selular yang lebih baik, dan sel-selnya kekal sihat untuk lebih lama.

2. Memudahkan penghadaman

Teh hitam adalah pilihan yang baik apabila anda mempunyai perut penuh, kerana ia bertindak secara langsung pada sistem pencernaan yang memudahkan penghadaman dan membersihkan tubuh.

3. Mengurangkan selera dan selera

Pengambilan teh secukupnya dengan secawan teh hitam menurunkan nafsu makan, dan keinginan untuk memakan gula-gula, yang membantu memerangi sindrom metabolik dan mengetuk pinggang. Teh hitam mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme, tetapi untuk ini juga penting untuk makan makanan yang seimbang dengan beberapa lemak dan gula dan kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, biji dan ikan. Ia juga penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal, seperti berjalan selama 30 minit, setiap hari.

4. Membantu mengawal diabetes

Teh hitam mempunyai tindakan hypoglycemic, sebagai bantuan yang baik dalam hal kencing manis atau pra-diabetes akibat kesan penguatnya pada sel-sel β pankreas.

5. Meningkatkan peluang untuk hamil

Kerap minum 2 cawan teh hitam sehari meningkatkan peluang wanita hamil dalam setiap kitaran haid. Oleh itu, apabila pasangan sedang bersedia untuk ketibaan seorang anak, disarankan agar wanita itu minum teh hitam secara kerap.

6. Membantu membersihkan kulit

Memohon teh hitam di bawah kulit adalah cara yang baik untuk melawan jerawat dan minyak dari kulit. Sediakan teh dan apabila ia masih hangat sapukan dengan kain kasa atau katun secara langsung di kawasan yang anda mahu. Biarkan selama beberapa minit dan kemudian basuh muka anda.

7. Menurunkan kolesterol

Ekstrak teh hitam menggalakkan peningkatan metabolisme kolesterol, mungkin disebabkan oleh perencatan reabsorpsi asid empedu dan boleh digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.

8. Mencegah aterosklerosis dan infark

Teh hitam kaya dengan flavonoid, yang dikenali sebagai pelindung sistem kardiovaskular, menghalang pengoksidaan kolesterol LDL, yang bertanggungjawab untuk pembentukan plak ateromatous, yang meningkatkan risiko trombosis.

9. Memastikan otak sentiasa berjaga-jaga

Satu lagi manfaat teh hitam adalah untuk menjaga amaran otak kerana teh ini mempunyai kafein dan L-Theanine yang meningkatkan prestasi kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, jadi ia adalah pilihan terbaik untuk sarapan atau selepas makan tengah hari. Kesannya boleh dilihat secara purata, selepas 30 minit pengingesan.

10. Membantu mencegah kanser

Oleh kerana kehadiran catechin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanser, dan dipercayai bahawa ini mungkin disebabkan oleh kesan perlindungan DNA sel, dan induksi apoptosis sel-sel tumor.

Cara membuat teh hitam

Untuk menikmati semua manfaat teh hitam adalah penting untuk mengikuti resipi kepada surat itu.

Bahan-bahan

1 cawan air mendidih 1 beg teh hitam atau 1 sudu teh hitam

Kaedah penyediaan

Tambah botol atau daun teh hitam ke cawan air mendidih, tutup dan biarkan selama sekurang-kurangnya 5 minit. Terikan dan minum hangat, manis atau tidak.

Penghidap insomnia boleh mengambil teh hitam, selagi ia disedut selama kira-kira 10 minit, yang menjadikan rasa lebih sengit, tetapi tidak mengganggu tidur. Teh hitam disediakan selama kurang daripada 5 minit, mempunyai kesan yang bertentangan dan menjadikan otak lebih aktif dan oleh itu apabila disediakan dengan cara ini tidak boleh dimakan selepas jam 7 malam.

Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut, anda boleh menambah sedikit susu panas atau setengah lemon yang dimasak.