- 1. Hidrasi badan
- 2. Menjadi kaya dengan nutrien
- 3. Membantu anda mengurangkan berat badan
- 4. Meningkatkan rasa
- 5. Boleh menggantikan penyejuk
- Adakah air yang berkilauan merosakkan kesihatan anda?
- Apabila tidak minum air yang berkilauan
Air berkilauan adalah baik untuk kesihatan, kerana selain menghidrat, ia mengandungi mikronutrien yang sama seperti air semula jadi, dibezakan dengan penambahan CO2 (karbon dioksida), yang merupakan gas lengai, yang dielakkan dari badan selepas pengingesan. Ia hanya menambah gelembung dan rasa yang lebih berasid, Walau bagaimanapun, sesetengah jenama menambah bahan tambahan, perisa dan pemanis tiruan, seperti air soda, yang akhirnya mengurangkan kesan yang sihat jenis air ini supaya disarankan untuk melihat label pada bungkusan. Air berkilau mudah tanpa bahan tambahan mempunyai semua manfaat penghidratan, dan sering sangat membantu mereka yang tidak boleh minum banyak air.
Oleh itu, manfaat utama air berkilauan ialah:
1. Hidrasi badan
Air berkilauan menghidratkan banyak, dan mempunyai nutrien yang sama seperti air semula jadi. Di samping itu, penambahan karbon dioksida tidak membahayakan kesihatan kerana badan menyerap dan menghilangkan gas ini.
2. Menjadi kaya dengan nutrien
Air mineral, kedua-dua berkilauan dan masih, kaya dengan nutrien seperti kalsium, kalium dan magnesium. Kerana ia juga mengandungi natrium, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus sedar akan label itu, kerana sesetengah jenama boleh menambah jumlah bahan tambahan ini, dan jenama yang melakukan ini harus dielakkan.
3. Membantu anda mengurangkan berat badan
Gas yang terdapat dalam air berkarbonat, apabila dibebaskan dalam perut, meningkatkan rasa kenyang dan kenyang dalam perut, yang dapat membantu anda makan lebih sedikit dan mengurangkan jumlah kalori dalam hidangan. Di samping itu, air berkilauan tidak mempunyai kalori dan oleh itu boleh dimakan sesuka hati.
4. Meningkatkan rasa
Air yang berkilauan menjadikan rasa lebih sensitif terhadap rasa makanan, dan dapat menonjolkan rasa, oleh itu pilihan yang bagus sebelum menikmati kopi atau segelas wain, misalnya.
Di samping itu, CO2 yang terdapat di dalam air merangsang fungsi perut, meningkatkan rembesan dan mengosongkannya, yang boleh meningkatkan sensasi pencernaan.
5. Boleh menggantikan penyejuk
Selain daripada diambil dalam versi semulajadi, air berkilauan boleh menjadi cara yang sihat untuk menggantikan soda, melalui aromatisationnya. Menggunakan limau, semangat jeruk, pudina dan halia, sebagai contoh, boleh menjadi cara yang hebat untuk membuat minuman lebih enak dan memudahkan penggunaan air sepanjang hari.
Ketahui, dalam video berikut, petua untuk perisa dan teknik lain untuk meningkatkan jumlah air setiap hari:
Adakah air yang berkilauan merosakkan kesihatan anda?
Kerana persamaan dalam rupa dan rasa minuman seperti soda, terdapat banyak mitos yang dicipta tentang air yang berkilauan.
- Ia tidak membahayakan kehamilan dan boleh dimakan secara normal pada masa ini, namun, semasa kehamilan perasaan perut penuh dan kembung mungkin lebih besar, seperti perut yang diperbesar menekan perut, menjadikannya lebih sensitif; Ia tidak menyebabkan selulit, kerana peningkatan lemak dalam pantat atau kaki disebabkan oleh penggunaan minuman kaya gula, seperti minuman ringan dan jus kotak; Ia tidak mengambil kalsium dari tulang, dan ia tidak mengganggu penyerapan kalsium dari makanan. Ini boleh berlaku apabila minum terlalu banyak soda, terutamanya kerana, dengan penggunaan minuman yang berlebihan ini, sumber mineral yang lain tidak dapat ditinggalkan. Di samping itu, dalam soda, tindakan berlebihan kafein dan asid fosforik dapat mengurangkan ketumpatan mineral tulang. Ketahui tentang bahaya soda kesihatan dan lain-lain ini; Ia tidak membahayakan buah pinggang, dan lebih banyak dimakan lebih baik, serta air semula jadi, supaya mereka berfungsi dengan lebih baik dan badan terhidrasi; Ia tidak menyebabkan perubahan atau kakisan gigi, kerana jumlah asid tidak terlalu tinggi hingga ke titik yang mempunyai keasidan lebih daripada jus soda atau jus lemon, sebagai contoh. Oleh itu, untuk menyebabkan kecederaan pada gigi, air yang berkilauan perlu terus bersentuhan dengan gigi selama berjam-jam, yang tidak berlaku.
Fahami proses ini dalam video berikut:
Jumlah air yang diperlukan setiap hari, dengan atau tanpa gas, adalah kira-kira 2 liter atau 8 gelas, tetapi ini boleh berbeza-beza mengikut berat seseorang, sama ada mereka melakukan aktiviti fizikal atau lebihannya, dan dengan kehadiran beberapa penyakit, seperti kegagalan buah pinggang atau kegagalan jantung. Ketahui berapa banyak air diperlukan setiap hari.
Apabila tidak minum air yang berkilauan
Tanda air yang mempunyai produk lain yang ditambah, seperti rasa tiruan, gula, pemanis, natrium dan pengawet lain, harus dielakkan.
Di samping itu, air yang berkilauan tidak seharusnya menjadi pilihan pertama untuk kanak-kanak, kerana, walaupun mereka lakukan begitu juga air, penting untuk membiasakan rasa kanak-kanak itu ke air semula jadi, supaya mereka suka dan tidak berhenti meminumnya. air dalam masa yang singkat.
