- 1. Teh artichoke
- 2. Dandelion teh
- 3. Teh kunyit
- 4. Teh Mate
- 5. Teh hijau
- Petua menurunkan kolesterol lain
Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah minum teh pada siang hari dengan ciri-ciri yang membantu mengurangkan tahap kolesterol darah, seperti teh artichoke atau teh pasangan, contohnya.
Walau bagaimanapun, teh ini harus diambil di bawah bimbingan doktor dan hanya perlu menyelesaikan rawatan untuk kolesterol tinggi, yang boleh dilakukan dengan ubat kolesterol, senaman fizikal dan penggunaan diet yang dipandu oleh ahli nutrisi.
5 teh yang membantu menurunkan kolesterol termasuk:
1. Teh artichoke
Artichoke mempunyai ciri-ciri penulenan darah dan mengandungi asid dalam komposisinya yang mengurangkan kolesterol berlebihan dalam darah, selain menurunkan tekanan darah dan mencegah aterosklerosis.
Cara mengambilnya: tambah 2 sudu daun artichoke kering dalam 1 liter air mendidih, biarkan panas, terikan dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari, sebelum makan selama 15 hari.
Kontraindikasi: halangan saluran hempedu, kehamilan dan menyusu.
2. Dandelion teh
Dandelion membantu menurunkan tahap kolesterol dalam darah, mencegah deposit lemak dalam saluran darah.
Cara mengambil: tambah 30 g daun dandelion kering dalam 500 ml air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Kemudian ketegangan dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari.
Kontraindikasi: hipertensi yang tidak terkawal, esofagitis atau hernia hos.
3. Teh kunyit
Kunyit membantu menurunkan paras kolesterol darah akibat tindakan antioksidannya.
Cara mengambilnya: tambah 3 sudu bubuk kunyit dalam 500 ml air mendidih dan biarkan ia berdiri selama kira-kira 10 minit. Selepas pemanasan, minum sehingga 3 cawan teh sehari antara waktu makan.
Kontraindikasi: halangan saluran hempedu akibat batu empedu dan pada pesakit yang mengambil ubat antikoagulan. Dalam kehamilan atau laktasi hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.
4. Teh Mate
Pasangan Yerba selain mempunyai tindakan antioksidan, mengurangkan penyerapan lemak daripada makanan dan menghalang penyerapan kolesterol dalam usus, menurunkan kolesterol jahat.
Cara mengambil: letakkan 3 sudu teh pasangan yerba dalam 500 ml air mendidih, biarkan ia hangat, terikan dan minum hingga 1 liter teh setiap hari.
Kontraindikasi: kebimbangan, ketakutan, insomnia dan hipertensi yang tidak terkawal.
5. Teh hijau
Teh hijau mempunyai sifat antioksidan dan sebatian lain yang membantu menurunkan tahap kolesterol darah yang buruk.
Cara mengambil: tambah 3 sudu teh hijau dalam 500 ml air mendidih, biarkan panas, ketegangan dan minum sehingga 4 cawan teh sehari di luar makanan.
Kontraindikasi: kehamilan, laktasi, insomnia, gastritis dan tekanan darah tinggi.
Tonton video ini dan pelajari tentang petua diet lain untuk mengurangkan tahap kolesterol:
Petua menurunkan kolesterol lain
Selain teh, tips menurunkan kolesterol lain termasuk:
- Latihan fizikal kira-kira 3 kali seminggu seperti berjalan kaki, berbasikal, berenang atau berlari, sebagai contoh; Elakkan memakan makanan berlemak, gula-gula dan makanan goreng dan memberi keutamaan kepada buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhannya; Minum jus aubergine dengan oren puasa yang, sebagai antioksidan, membantu menghilangkan lemak berlebihan dalam darah. Berikut adalah cara membuat jus ini: Jus terung untuk kolesterol.
