- 1. Gunakan kompres kayu putih
- 2. Musim dengan kunyit
- 3. Arnica salap
- 4. Menerima urutan
- 5. Terus bergerak
Eucalyptus kompres, salap arnica buatan sendiri dan kunyit adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan kesakitan sciatica lebih cepat dan oleh itu dianggap remedi rumah yang hebat.
Sciatica biasanya muncul tiba-tiba dan hilang dalam masa kurang dari 1 minggu. Kesakitan boleh muncul di hujung tulang belakang, di punggung atau di belakang paha, dalam bentuk sengatan, kehangatan, kesemutan, sensasi yang diubah atau sensasi kejutan elektrik, sebagai contoh.
Biasanya sciatica hanya memberi kesan kepada 1 kaki, tetapi dalam kes-kes yang paling teruk, apabila terdapat cakera herniated di bahagian belakang, mungkin ada rasa sakit di kedua kaki pada masa yang sama.
1. Gunakan kompres kayu putih
Satu ubat rumah yang sangat baik untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan saraf sciatic adalah untuk memohon kompres hangat daun kayu putih, kerana tumbuhan ini mempunyai sifat anti-radang yang kuat yang membantu mengurangkan tekanan pada saraf, melegakan kesakitan dengan cepat. Di samping itu, seperti yang digunakan dalam bentuk tukik hangat, rawatan buatan sendiri ini juga membolehkan anda melegakan otot kaki atau belakang, menyebabkan rasa lega dan kelonggaran yang lebih besar.
Jika anda tidak mempunyai eucalyptus, anda juga boleh memilih untuk membuat poultice dengan lavender atau mugwort, kerana ia adalah tumbuhan ubatan dengan sifat yang sama.
Bahan-bahan
- 5 hingga 10 daun kayu putih
Kaedah penyediaan
Masak daun eucalyptus (stim, sebaiknya) dan sebaik sahaja mereka melembutkan, gunakannya sebagai poultice di kawasan yang terjejas oleh rasa sakit (di mana rasa sakit bermula). Untuk memastikan daun-daun hangat lagi, letakkan tuala hangat di atas daun. Ulangi proses yang sama semasa serangan menyakitkan setiap hari selama sekurang-kurangnya 20 minit atau sehingga daun sejuk.
2. Musim dengan kunyit
Kunyit adalah rempah yang juga dikenali sebagai kunyit, yang meninggalkan warna kekuningan dalam makanan, tetapi mempunyai sifat anti-radang akibat kehadiran curkumin. Adalah mungkin untuk menambah kunyit ke beras, sos dan daging, yang merupakan cara yang baik untuk membantu menyembuhkan sciatica secara semulajadi.
Di samping itu, ia juga disyorkan untuk mengelakkan gula, lemak, minyak, protein haiwan yang berlebihan dan produk tenusu, serta sosej kerana mereka memihak kepada pembentukan toksin yang mengekalkan kehadiran keradangan di dalam badan. Jadi idealnya adalah untuk bertaruh pada buah-buahan dan sayur-sayuran, yang boleh anda makan sebanyak yang anda inginkan, dalam setiap hidangan.
3. Arnica salap
Salap arnica ini boleh dibuat di rumah dengan produk yang boleh didapati di kedai makanan kesihatan.
Bahan-bahan:
- 10 gram lilin, 12 gram minyak kelapa, 10 gram mentega shea, 1 sudu teh minyak pati arnica, 5 titis minyak pati rosemary.
Penyediaan:
Melelehkan lebah, minyak kelapa dan mentega shea dalam microwave dan kemudian tambah minyak arnica dan rosemary. Campurkan dengan baik dan simpan dalam bekas tertutup di tempat yang kering. Setiap kali anda perlu menggunakannya, pastikan ia tidak terlalu tebal dan jika ia berlaku, masukkannya ke dalam tab mandi selama beberapa minit sehingga ia melembutkan lagi.
4. Menerima urutan
Walaupun anda berada dalam banyak kesakitan, anda mungkin berasa lebih baik jika anda menerima punggung, pantat dan urut kaki. Urut harus menyenangkan dan dilakukan dengan krim pelembab atau minyak esensial. Minyak biji anggur dicampur dengan 2 titis minyak pati lavender boleh menjadi cara yang baik untuk melegakan otot anda dan melegakan kesakitan.
5. Terus bergerak
Dalam krisis sciatica tidak disyorkan untuk berehat sepenuhnya, hanya berbohong atau duduk, kerana kedudukan ini memperburuk kesakitan. Jadi yang ideal ialah melakukan aktiviti ringan dan elakkan berdiri di kedudukan yang sama selama lebih dari 2 jam. Latihan peregangan dan penguatan terbaik di sini dalam video ini:
