- 1. Meningkatkan fungsi usus
- 2. Melawan diabetes
- 3. Menurunkan kolesterol
- 4. Melawan kemurungan
- 5. Mengelakkan penyakit kardiovaskular
- 6. Membantu dalam proses penurunan berat badan
- Cara menggunakan pisang hijau
- Manfaat tepung pisang hijau
- Biomassa pisang hijau
Manfaat utama pisang hijau adalah untuk membantu mengawal usus, melegakan sembelit ketika makan mentah, atau melawan cirit-birit ketika dimasak. Ini kerana pisang hijau mempunyai kanji tahan, bahan yang tidak dicerna oleh perut dan, oleh itu, membantu dalam pengusiran najis dan apabila dimasak, meningkatkan penyerapan cecair dalam usus, menurunkan cirit-birit.
Di samping semua manfaat ini, pisang hijau adalah kos rendah, mudah dicerna, mudah dicari dan sangat praktikal untuk dimakan.
Faedah utama pisang hijau adalah:
1. Meningkatkan fungsi usus
Pisang hijau membantu mengawal usus kerana kanji dalam komposisi bertindak sebagai serat, bertanggungjawab untuk meningkatkan jumlah kotoran, mempercepat transit usus dan memudahkan penghapusan najis.
Dengan cara ini adalah mungkin bukan sahaja untuk melawan sembelit tetapi juga untuk mencegah terjadinya kanser kolon, contohnya, kerana diet rendah serat dan tinggi lemak boleh memihak kepada jenis kanser ini. Belajar mengenali gejala kanser kolon.
2. Melawan diabetes
Penggunaan pisang hijau secara tetap dapat membantu mengawal tahap gula darah, mencegah atau memerangi diabetes, sebagai contoh. Ini kerana kanji dan serat yang terdapat dalam pisang hijau menghalang kepekatan gula dari naik terlalu tinggi selepas makan.
3. Menurunkan kolesterol
Pisang hijau dapat mempromosikan penurunan tahap LDL dan peningkatan tahap HDL, selain merangsang penghapusan lemak.
4. Melawan kemurungan
Kesan pisang hijau pada kemurungan adalah kerana buahnya kaya dengan vitamin B6 dan Tryptophan, yang merupakan bahan penting untuk penghasilan serotonin, yang dikenali sebagai neurotransmitter yang bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan.
Semak cara lain untuk melawan kemurungan.
5. Mengelakkan penyakit kardiovaskular
Dengan menurunkan tahap LDL darah, pisang hijau juga boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Di samping itu, buah ini dapat meningkatkan peredaran darah.
6. Membantu dalam proses penurunan berat badan
Serat yang ada di pisang hijau membantu mengurangkan nafsu makan dan menjamin rasa kenyang, membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, pisang hijau mempunyai sedikit kalori dan merangsang pembakaran lemak, memihak kepada proses penurunan berat badan.
Cara menggunakan pisang hijau
Pisang hijau boleh digunakan untuk menggantikan kentang apabila dimasak, tetapi ia juga boleh digunakan sebagai pencuci mulut ketika gula atau kayu manis ditambahkan.
Di samping itu, pisang hijau juga digunakan sebagai makanan ringan atau untuk menemani makanan, tetapi apabila goreng ditambah lemak dan, oleh itu, pisang hijau kehilangan banyak manfaatnya, dan harus dimakan paling banyak sekali seminggu.
Kulit pisang mempunyai kali ganda lebih banyak dan kurang kalori daripada buah itu sendiri, dan juga boleh digunakan dalam resipi seperti kek dan brigadeiro. Ketahui lebih lanjut mengenai kulit pisang.
Manfaat tepung pisang hijau
Faedah besar tepung pisang hijau adalah untuk membantu mengawal kencing manis, kerana ia mempunyai serat yang menunda penyerapan gula, menyebabkan kadar gula tidak meningkat dengan cepat dalam darah. Di samping itu, serat tepung juga akan mengurangkan selera makan dan memudahkan penurunan berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat tepung pisang hijau, anda boleh mengambil 2 sudu tepung pisang hijau sehari, jangan lupa minum banyak air, kira-kira 1.5 hingga 2 liter sehari kerana tanpa air anda boleh mengalami sembelit. Berikut adalah cara membuat dan menggunakan tepung pisang hijau.
Biomassa pisang hijau
Manfaat biomassa pisang hijau adalah terutamanya untuk melawan cirit-birit, kerana kanji yang tahan dalam pisang hijau yang dimasak membantu menyerap cecair dalam usus, menghentikan cirit-birit. Di samping itu, biomas pisang hijau juga melawan kemurungan, kerana ia mempunyai tryptophan yang membantu dalam pembentukan serotonin hormon, meningkatkan mood dan rasa kesejahteraan.
Lihat bagaimana membuat biomas pisang hijau atau tonton video:
