- 1. Chamomile dan tea linden
- 2. Teh Valerian
- 3. Teh balsem limau
- 4. Teh insomnia semasa kehamilan
- 5. Teh Mulungu
- 6. Teh buah ghairah
Chamomile, valerian dan lemon balm teh sangat baik untuk melawan insomnia dan tidur lebih baik, kerana mereka mempunyai sifat yang menenangkan yang membantu melegakan otot dan minda anda.
Biasanya tumbuhan ubatan ini membantu dengan lebih mudah untuk merawat insomnia apabila digunakan setiap hari, sebaiknya kira-kira 1 jam sebelum waktu tidur, supaya badan melegakan dan masuk ke dalam tidur yang mendalam. Lihat bagaimana mempersiapkan teh dan teh lain di bawah.
1. Chamomile dan tea linden
Chamomile dan teh linden bertindak pada sistem saraf, menjadikan orang itu lebih tenang, dengan itu menjadi pilihan yang hebat terhadap kebimbangan.
Bahan-bahan
- 1 sudu chamomile, 1 sudu linden, 1 sudu ulas, 1 liter air.
Bagaimana untuk melakukannya: Anda perlu meletakkan semua bahan dalam kuali dan rebus selama kira-kira 15 minit, tunggu untuk menyejukkan, ketegangan dan minum 1 cawan pada waktu malam, sebelum tidur.
2. Teh Valerian
Teh Valerian boleh membantu anda tidur lebih baik jika diambil sebelum tidur, kerana tumbuhan ubatan ini mempunyai sifat yang menenangkan, yang sangat berkesan dalam memerangi tekanan dan kebimbangan.
Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 liter air dan tambah 1 sudu valerian, yang membolehkan untuk berdiri selama 5 minit, ketegangan dan seterusnya.
3. Teh balsem limau
Balsem Lemon mempunyai sifat menenangkan dan oleh itu membantu meningkatkan kualiti tidur.
Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 liter air dan tambah 1 sudu besar bau lemon, biarkan ia berdiri selama 5 minit, ketatkan dan bawanya.
4. Teh insomnia semasa kehamilan
Resipi teh yang baik untuk insomnia dalam kehamilan adalah selada, kerana ia mempunyai sifat menenangkan yang boleh digunakan pada peringkat kehidupan ini, tanpa menyebabkan sebarang bahaya kepada bayi. Selain dapat dimakan semasa kehamilan, teh ini juga boleh diambil oleh anak-anak berumur lebih dari 6 bulan.
Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 cawan air dengan 3 daun salad dicincang selama 3 minit. Tunggu ia sejuk, ketegangan, maniskan dengan madu dan kemudian ambilnya.
Adalah normal bagi wanita hamil untuk mengalami insomnia pada trimester pertama dan ketiga kehamilan, disebabkan perubahan hormon, jadi lihat apa yang perlu dilakukan terhadap insomnia pada kehamilan.
5. Teh Mulungu
Mulungu mempunyai sifat menenangkan dan menyegarkan, jadi ia dapat membantu meningkatkan kualiti tidur dan dengan itu melawan insomnia. Temui hartanah Mulungu yang lain.
Bagaimana untuk melakukannya: Untuk membuat teh Mulungu hanya meletakkan 4 g kulit tanaman dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Kemudian ketegangan dan minum teh semasa masih hangat, sebaiknya 3 kali sehari.
6. Teh buah ghairah
Teh buah perangsang adalah pilihan yang baik untuk melawan insomnia, kerana buah semangat mengantuk mengantuk dan mempunyai sifat yang menenangkan dan menenangkan, membantu anda tertidur.
Bagaimana cara melakukannya: Teh buah pasion dibuat dengan menambahkan 2 sudu daun buah semangat yang hancur atau segar dalam 1 cawan air mendidih. Kemudian tutup, biarkan selama 10 minit, ketegangan dan minum pada waktu malam.
Lihat cara lain untuk memakan buah semangat.
Tonton video berikut dan pelajari lebih banyak contoh ubat semulajadi untuk mengurangkan kebimbangan dan membantu anda tidur dengan lebih baik:
