Bengkak di kaki bukan sahaja sangat tidak selesa, menjadikannya sukar untuk bergerak tetapi juga menjadikan kulit lebih lecet dan bahkan boleh menyebabkan keradangan, jadi ia harus dirawat secepat mungkin.
Beberapa langkah mudah tetapi sangat berkesan untuk memerangi bengkak di kaki dan mengurangkan berat badan di kaki adalah:
- Naikkan kaki anda setiap hari - sekurang-kurangnya 10 hingga 20 minit, terutamanya pada penghujung hari, iaitu ketika anda merasakan yang paling bengkak; Minum 2 liter cecair setiap hari - terutamanya air atau teh diuretik seperti teh pasli lemon. Untuk membuat teh ini lihat: Teh diuretik; Minum 1 gelas air hangat dengan jus lemon dan halia sebelum sarapan pagi - kombinasi ini adalah longkang semulajadi; Memilih makanan diuretik - makan makanan diuretik dengan saderi, bayam, tomato, epal, nanas atau strawberi pada setiap hidangan. Lihat senarai lengkap makanan ini di: Makanan diuretik; Elakkan garam - makanan kaya dengan garam yang menguntungkan pengekalan cecair, garam boleh digantikan dengan ramuan aromatik seperti oregano, pasli, thyme atau rosemary, sebagai contoh, untuk makanan rasa; Minum 1 segelas jus detoksifikasi sebelum tidur - membantu menghilangkan toksin dan memudahkan penghidratan, mencegah tubuh daripada mengekalkan cecair. Ketahui cara membuat jus yang baik di: Jus detoksifikasi; Amalkan aktiviti fizikal setiap hari - terutamanya latihan seperti berjalan, berjalan, berbasikal atau menari, misalnya kerana mereka suka peredaran darah.
Tonton video dan lihat tip lain untuk memerangi bengkak:
Jika bengkak tidak mereda dalam 3 hingga 5 hari, adalah penting untuk berunding dengan doktor, untuk memeriksa punca pembengkakan dan jika perlu untuk lulus beberapa ubat.
Bengkak kaki boleh disebabkan oleh peredaran darah yang lemah, perubahan hormon, buah pinggang atau penyakit jantung, mengambil pil kawalan kelahiran dan juga kerana perjalanan yang panjang. Oleh itu, kerana pembengkakan mempunyai pelbagai sebab, penting untuk mengetahui asal usul bengkak untuk membuat rawatan yang terbaik.
