Guabiroba, juga dikenali sebagai gabiroba atau guabiroba-do-campo, adalah buah yang mempunyai rasa manis dan ringan, dari keluarga yang sama seperti jambu biji, dan dijumpai terutamanya di Goiás, dikenali kerana kesannya dalam mengurangkan kolesterol.
Keuntungan ini terutama disebabkan guabiroba kaya dengan serat dan mempunyai sedikit kalori, yang membantu mengawal gula darah dan kolesterol. Di samping itu, buah ini membawa faedah seperti:
- Ubat sembelit dan cirit-birit, kerana ia kaya dengan serat dan air; Mencegah anemia, kerana ia mengandungi besi; Mencegah penyakit seperti selesema, aterosklerosis dan kanser, kerana ia kaya dengan antioksidan, seperti vitamin C dan sebatian fenolik; Meningkatkan pelupusan dan pengeluaran tenaga dalam badan, kerana ia mengandungi vitamin B; Mencegah osteoporosis, kerana ia kaya dengan kalsium; Membantu menurunkan berat badan, dengan memberi lebih kenyang kerana kandungan air dan seratnya.
Dalam perubatan kaum, guabiroba juga membantu mengurangkan gejala jangkitan saluran kencing dan masalah pundi kencing, di samping memerangi cirit-birit.
Teh Guabiroba untuk Jangkitan Urin
Teh Guabiroba digunakan secara meluas untuk memerangi jangkitan kencing dan pundi kencing, dan dibuat dalam kadar 30 g daun dan kulit buah untuk setiap 500 ml air. Letakkan air mendidih, matikan haba dan tambah daun dan kulit, lemas kuali selama kira-kira 10 minit.
Teh perlu diambil tanpa menambah gula, dan cadangannya adalah 2 cawan sehari. Lihat teh lain yang juga melawan jangkitan saluran kencing.
Maklumat Pemakanan
Jadual berikut menyediakan maklumat pemakanan untuk 1 guabiroba, yang mempunyai berat kira-kira 200 g.
| Nutrien | 1 guabiroba (200g) |
| Tenaga | 121 kcal |
| Protein | 3 g |
| Karbohidrat | 26.4 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Serat | 1.5 g |
| Besi | 6 mg |
| Kalsium | 72 mg |
| Vit. B3 (Niacin) | 0.95 mg |
| Vitamin C | 62 mg |
Guabiroba boleh dimakan segar atau dalam bentuk jus, vitamin dan ditambah kepada resipi seperti ais krim dan pencuci mulut.
