Faedah teh hijau

Manfaat utama teh hijau adalah untuk membantu menurunkan berat badan, kerana ia mempunyai kafein dan catechin yang mempercepat metabolisme, menjadikan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga, selain memudahkan pencernaan, membantu mengatur usus dan melawan pengekalan cairan dalam tubuh.

Di samping itu, teh hijau, yang boleh menjadi serbuk larut, sachet atau kapsul misalnya, kaya dengan antioksidan dan oleh itu, mempunyai faedah lain seperti:

Melindungi sel-sel tubuh; Penuaan sel kelewatan; Memerangi kolesterol; Mencegah penyakit jantung; Membantu mencegah pelbagai jenis kanser.

Oleh kerana teh hijau mempunyai kafein, ia juga membantu meningkatkan kepekatan mental dan, oleh itu, perlu diambil terutama pada waktu pagi. Pilihan lain yang baik untuk menggantikan minuman ini ialah teh putih, kerana ia mengandungi kurang kafein dan merangsang pembakaran lemak. Lihat lebih lanjut mengenai manfaatnya di sini.

Faedah teh hijau dengan lemon

Teh hijau dengan lemon membantu mengurangkan berat badan kerana menggabungkan teh hijau dengan lemon meningkatkan kuasa detoksifikasi badan yang memudahkan penurunan berat badan. Di samping itu, ia juga meningkatkan daya antioksida badan dengan menguatkan sistem imun dan menguntungkan penurunan berat badan yang sihat. Untuk membuat teh hijau dengan lemon sangat mudah:

Bahan-bahan

Ini adalah cara terbaik untuk menambah sedikit rasa kepada hidangan anda.

Kaedah penyediaan

Masukkan daun teh hijau ke dalam air rebus dan biarkan selama 10 minit. Strain, tambah jus lemon dan minum.

Satu lagi manfaat teh hijau dengan limau adalah bahawa jus lemon membantu menyamarkan ciri rasa pahit teh hijau dan menjadikannya lebih mudah untuk diminum sepanjang hari.

Faedah teh hijau dalam kapsul

Keuntungan teh hijau dalam kapsul sama dengan semua manfaat teh hijau dan merupakan alternatif yang sangat baik bagi mereka yang tidak menyukai rasa pahit teh hijau. Hanya mengambil 1 kapsul teh hijau, 3 kali sehari, 30 minit selepas makan, namun jumlah ini mungkin berbeza dengan jenama produk.

Teh hijau boleh ditemui dalam bentuk daun kering, beg teh dihancurkan atau dimasak, boleh dimakan panas atau sejuk dan boleh dibeli di pasar raya atau kedai makanan kesihatan. Baca lebih lanjut di: Teh hijau dalam kapsul.

Faedah teh hijau untuk kulit

Keuntungan teh hijau untuk kulit terutama untuk membantu meremajakan kulit sebagai teh hijau kaya dengan antioksidan yang melawan penuaan sel.

Di samping itu, teh hijau membantu melembapkan kulit anda, menjadikannya lebih cerah dan sihat.

Bila minum teh hijau

Teh hijau harus diminum di luar makanan kerana ia mengurangkan penyerapan pelbagai nutrien, seperti besi dan kalsium. Mereka yang tidak menyukai ciri rasa pahit teh hijau boleh menambah daun pudina atau mengalahkan teh dalam pengisar dengan buah-buahan, seperti epal atau strawberi.

Untuk mendapatkan semua faedah teh hijau, ambil 3 hingga 4 cawan teh hijau sehari. Jumlah ini tidak boleh melebihi, kerana minum teh hijau yang besar adalah buruk dan boleh menyebabkan insomnia, meningkatkan tekanan dan juga menyebabkan gastritis.

Ketahui perbezaan antara teh dan campuran, dan bagaimana mempersiapkan minuman mengikut setiap tumbuhan.