Teh halia menyusut 2 kg seminggu

Teh halia adalah sekutu yang hebat untuk penurunan berat badan kerana ia adalah diuretik yang kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan menjadikan tubuh lebih banyak menghabiskan tenaga. Tetapi selain membantu mengurangkan berat badan, halia juga membantu pencernaan dan bertindak terhadap pedih ulu hati dan gas usus.

Minum teh halia setiap hari membantu anda kehilangan sehingga 2 kg seminggu, selagi ia digabungkan dengan diet yang sihat dan senaman fizikal harian.

Resipi teh halia

Teh halia perlu dibuat secara berkadaran: 2 cm halia segar atau 1 sudu teh halia serbuk untuk setiap 1 liter air.

Penyediaan: Masukkan bahan-bahan dalam kuali dan rebus selama kira-kira 8 hingga 10 minit. Matikan panas, tutup kuali dan tunggu sehingga sejuk sebelum menerkam dan minum.

Cara mengambil: Adalah dinasihatkan minum teh halia 3 kali sehari. Variasi teh halia boleh dibuat dengan menambah limau, kayu manis atau buah pala, dan zest halia juga boleh ditambah kepada jus dan salad.

Untuk meningkatkan kesan pelangsingan halia, penting untuk mengikuti diet rendah lemak, gula rendah dan senaman secara berkala. Lihat 3 langkah untuk mengurangkan penggunaan gula.

Halia dengan Kayu Manis

Mengambil teh halia dengan kayu manis adalah cara untuk meningkatkan lagi kesan pelangsingan minuman ini, kerana kayu manis juga bertindak sebagai termogenik dan merangsang pembakaran lemak.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum, kayu manis perlu ditambah ke dalam air bersama dengan halia tersebut, ambil kedua-dua api dan biarkan air mendidih sekitar 5-10 minit. Lihat cara lain untuk menambah kayu manis kepada diet penurunan berat badan anda.

Halia dengan Saffron

Saffron dikenali sebagai salah satu anti-radang dan antioksidan yang paling kuat, membawa manfaat kesihatan seperti peningkatan sistem imun, pengeluaran hormon dan peredaran.

Menggabungkan halia dengan kunyit, yang juga dikenali sebagai kunyit, anda mendapat minuman yang kuat untuk kesihatan. Teh harus dibuat seperti berikut: tambah 1 keping halia dalam 500 ml air dan masak sehingga mendidih. Apabila ia mendidih, matikan api dan tambahkan 2 sudu teh kunyit, suramkan bekas dan biarkan rehat minuman selama 10 minit sebelum minum. Lihat cara lain untuk menggunakan kunyit.

Resipi untuk Jahe Jahe dengan Nanas

Jus halia dengan nanas adalah pilihan yang baik untuk hari-hari panas dan untuk membantu penghadaman. Selain sifat pencernaan halia, nanas menambah bromelain, enzim yang membantu dalam pencernaan protein.

Untuk membuat jus itu, pukul nanas dengan satu hingga dua keping halia dan sediakannya sejuk, tanpa meniup dan tanpa menambah gula. Anda juga boleh menambah pudina dan ais untuk membuat rasa lebih enak.

Resipi Jerawat Lemonade

Untuk hari-hari yang lebih panas, pilihan yang baik adalah membuat limun limau, yang mempunyai manfaat yang sama untuk kehilangan berat badan.

Bahan-bahan

Ini adalah cara yang baik untuk menambah rasa kepada hidangan anda.

Kaedah penyediaan

Kencangkan jus 4 lemon dan masukkan balang dengan air dan halia. Biarkan berdiri di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 30 minit. Minum limau sepanjang hari, menggantikan 1 liter air, sebagai contoh.

Faedah memakan halia

Manfaat penggunaan halia harian juga termasuk:

Pencegahan beberapa jenis kanser akibat tindakan antioksidannya, Pergaduhan penyakit akibat tindakan antiseptik, Menghilangkan toksin hati, Meningkatkan peredaran darah, Meningkatkan penghadaman, Pencegahan pedih ulu hati dan gas usus, Membantu menghilangkan batu ginjal.

Walau bagaimanapun, penjagaan perlu diambil kerana halia mengurangkan kelikatan darah apabila digunakan dalam kuantiti yang banyak, dan penggunaannya oleh individu yang mengambil dadah antikoagulan secara teratur, seperti aspirin, harus dinasihatkan oleh ahli pemakanan untuk mengelakkan risiko pendarahan.

Cara Dapatkan Cepat Nipis

Selain menggunakan halia, mengurangkan berat badan adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan gula, gula-gula dan makanan kaya tepung gandum, seperti roti, keropok, kek, makanan ringan dan pizza. Di samping itu, adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan minuman ringan, jus perindustrian, minuman beralkohol dan makanan goreng.

Sebaliknya, keutamaan harus diberi kepada penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur, keju dan lemak yang baik, seperti kacang, kacang tanah, biji benih, minyak zaitun dan ikan seperti tuna dan sardin. Lihat contoh menu untuk mengurangkan berat badan dengan cepat.

Lihat berat ideal anda menggunakan kalkulator berikut:

Kalkulator ini membantu anda memahami berapa banyak pon anda berada di bawah atau berat badan berlebihan, tetapi ia tidak sesuai untuk orang tua, wanita hamil dan atlet.

Lihat apa yang anda boleh lakukan untuk tidak menjadi lapar dalam video berikut:

Lihat tips lain untuk mengurangkan berat badan: