Ubat rumah yang hebat untuk menenangkan dan tidur lebih baik adalah teh buah semangat, serta jus buah semangat, kerana mereka mempunyai sifat menenangkan yang membantu sistem saraf untuk berehat. Di samping itu, buah semangat mempunyai sifat sedatif yang membantu melawan kecemasan, kerengsaan, insomnia dan gangguan saraf.
Pada siang hari, anda perlu minum jus buah semangat dan, ke arah penghujung hari, mula minum teh buah semangat hangat. Penyelesaian rumah ini hanya dikontraindikasikan sekiranya tekanan darah rendah atau kemurungan, kerana ia boleh memperburuk masalah kesihatan ini.
Teh buah zakar untuk tidur lebih baik
Teh ini mesti disediakan dengan daun-daun pokok buah-buahan semangat, seperti di dalam daun yang anda dapati kepekatan passionflower yang lebih tinggi, yang merupakan bahan yang bertanggungjawab untuk kesan-kesan menenangkan dan sedatif buah semangat.
Untuk membuat teh, hanya masukkan 1 sudu daun cendawan yang dicincang dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Manis secukup rasa dan ambil kemudian, apabila panas.
Di samping remedi rumah ini untuk tidur yang lebih baik, adalah penting untuk mengelakkan makan makanan dengan merangsang sifat-sifat dalam sistem saraf seperti kopi, coklat, dan teh hitam dan cuba untuk makan makanan ringan pada waktu makan malam.
Walau bagaimanapun, apabila insomnia kekal selama lebih dari 3 minggu, walaupun mengamalkan semua tabiat ini, perundingan dengan doktor yang pakar dalam gangguan tidur disyorkan kerana mungkin diperlukan untuk menyiasat apa yang menyebabkan insomnia, dan jika anda mengalami apnea tidur, yang merupakan gangguan di mana orang terbangun berkali-kali pada waktu malam, untuk dapat bernafas dengan lebih baik. Ketahui cara mengenal pasti apnea tidur.
Jus buah semangat untuk meningkatkan tidur
Walaupun buahnya tidak mengandungi sejumlah besar passionflower, jus buah semangat juga dapat menenangkan dan meningkatkan kualiti tidur. Untuk membuat jus hanya hancurkan dalam pengisar 1 buah semangat, 1 gelas air dan madu untuk dimasak. Terikan dan ambil seterusnya.
Jika anda minum jus ini setiap hari selepas pukul 5 petang, anda akan melihat peningkatan kualiti tidur dalam beberapa hari. Jus ini boleh ditawarkan kepada kanak-kanak supaya mereka dapat tidur dengan lebih baik, semakin beristirahat untuk bangun dengan lebih banyak pelupusan untuk pergi ke sekolah pada keesokan harinya.
Satu pilihan untuk meningkatkan jumlah semangat passionflower adalah melalui buah semangat seperti itu, yang dibuat dengan menambah 1 cawan daun teh untuk jus buah semangat, kacau dan minum kemudian.
Lihat contoh lain penenang semula jadi dalam video berikut:
