- Faedah teh hijau
- Maklumat pemakanan teh hijau
- Bagaimana untuk mengambil
- Kesan sampingan dan kontraindikasi
Tumbuhan perubatan secara saintifik yang dipanggil Camellia sinensis boleh digunakan untuk menghasilkan teh hijau dan teh merah, kaya dengan kafein, dan membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Tumbuhan ini boleh didapati dalam bentuk teh atau kapsul dan juga dinyatakan untuk menyahtoksik hati dan menyumbang kepada penghapusan selulit, dan boleh dimakan dalam bentuk teh panas atau es. Ia boleh dibeli di kedai makanan kesihatan, kedai ubat dan beberapa pasar raya.
Faedah teh hijau
Teh hijau mempunyai antioksidan, anti-radang, hipoglikemik, anti-tumor dan tindakan tenaga, kerana ia mempunyai flavonoid, catechin, polifenol, alkaloid, vitamin dan mineral dalam komposisinya yang menyumbang kepada pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit. Oleh itu, faedah utama teh hijau ialah:
- Meningkatkan sistem imun, Membantu dengan penurunan berat badan Mengatasi keradangan kronik yang disebabkan oleh pengumpulan lemak badan, Membantu mengendalikan jumlah gula yang beredar dalam darah, Pertengkaran osteoporosis, Membantu mengekalkan kecerdasan dan perhatian.
Di samping itu, kerana sejumlah besar antioksidan, teh hijau dapat mencegah penuaan pramatang, kerana ia meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, menjaga kesihatan kulit. Di samping itu, penggunaan teh hijau secara tetap boleh memberi manfaat jangka panjang, seperti peningkatan sambungan saraf, yang juga boleh dikaitkan dengan pencegahan Alzheimer, sebagai contoh.
Maklumat pemakanan teh hijau
| Komponen | Jumlah setiap 240 ml (1 cawan) |
| Tenaga | 0 kalori |
| Air | 239.28 g |
| Kalium | 24 mg |
| Kafein | 25 mg |
Bagaimana untuk mengambil
Bahagian teh hijau yang digunakan adalah daun dan butang untuk membuat teh atau kapsul pelangsingan, yang boleh dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan.
Untuk membuat teh, tambahkan 1 sudu teh hijau dalam secawan air mendidih. Tutup, biarkan hangat selama 4 minit, ketegangan dan minum sehingga 4 cawan sehari.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Kesan sampingan teh hijau termasuk rasa mual, sakit perut dan pencernaan yang kurang baik. Di samping itu, ia juga mengurangkan keupayaan darah untuk membeku dan oleh itu perlu dielakkan sebelum pembedahan.
Teh hijau adalah kontraindikasi semasa kehamilan dan penyusuan, serta untuk pesakit yang mengalami kesukaran tidur, gastritis atau tekanan darah tinggi.
