Mengetahui apa yang tidak perlu dilakukan semasa diet, seperti menghabiskan banyak jam tanpa makan, membantu mengurangkan berat badan dengan lebih cepat, kerana kurang kesilapan makanan dibuat dan penurunan berat badan yang dikehendaki lebih mudah dicapai.
Di samping itu, penting untuk mengetahui dengan baik diet dan berfikir lebih lanjut tentang makanan yang dibenarkan dan cara membuat resipi baru dengan mereka, dan bukan hanya memikirkan makanan yang dilarang dalam diet.
Apa yang tidak boleh dilakukan semasa diet
Semasa diet anda tidak seharusnya:
- Beritahu orang bahawa anda sedang menjalani diet. Selalu ada seseorang yang cuba meyakinkan anda bahawa anda tidak perlu menurunkan berat badan, jadi pastikan ia rahsia. Langkau makanan. Mendapat lapar adalah kesilapan terbesar ketika berdiet. Membuat sekatan dibesar-besarkan. Ini selalu buruk untuk diet. Sangat sukar untuk mengekalkan kadar yang sama, sangat parah, untuk masa yang lama, yang menyebabkan mudah kehilangan kawalan. Beli atau buat gula-gula atau makanan ringan yang anda suka. Ia lebih mudah untuk mengekalkan diet anda apabila anda tidak mempunyai akses kepada godaan. Jadual makan malam atau program pada waktu makan bersama rakan. Buat program yang tidak melibatkan makanan. Cuba untuk mengelakkan pawagam, sebagai contoh.
Sebelum memulakan apa-apa makanan, seseorang harus mempelajari diet dengan baik, menyedari tahap pengorbanan yang akan dibuat dan bagaimana untuk mengatasi kesulitan yang lebih baik. Untuk memudahkan tugas ini, ahli pemakanan dapat dirujuk untuk menyesuaikan diet.
Lihat diet yang baik di: Diet untuk kehilangan perut.
