- 1. Teh plum terhadap sembelit
- 2. Plum air untuk puasa
- 3. Plum jem
- 4. Jus Plum dengan epal
- 5. Jus Plum dengan strawberi
Cara yang baik untuk membuat usus anda dan mengawal selera anda adalah makan plum secara teratur kerana buah ini mempunyai bahan yang dipanggil sorbitol, julap asli yang memudahkan penghapusan najis. Satu lagi cara untuk mendapatkan manfaat plum untuk merawat pusat penjara adalah untuk meremajakan prun di dalam air dan minum air berperisa yang penuh dengan sorbitol dan pektin yang juga serat yang membantu menghidratkan kek tahi.
Tetapi selain itu ia juga perlu minum 1.5 hingga 2 liter air setiap hari, kerana tanpa jumlah air yang diperlukan, najis dikeringkan menyebabkan sembelit.
Plum juga membantu mengurangkan berat badan kerana ia mempunyai sedikit kalori dan indeks glisemik rendah, dan juga boleh dimakan dalam keadaan semulajadi atau digunakan dalam jus dan vitamin.
Selain memakan buah masak atau prun yang boleh dibeli di pasaran, anda boleh menyediakan resipi yang luar biasa yang juga membantu melonggarkan usus, berikut cara mempersiapkan beberapa:
1. Teh plum terhadap sembelit
Bahan-bahan
- 3 prun, 1 cawan air.
Kaedah penyediaan
Masukkan prun dan air dalam kuali dan rebus selama 5 hingga 7 minit, biarkan ia panas dan minum teh sepanjang hari.
2. Plum air untuk puasa
Bahan-bahan
- 1 gelas air; 5 prun.
Bagaimana untuk melakukannya
Tuangkan prun dan letakkannya dalam secawan air. Kemudian tutup cawan dan biarkan ia berdiri sepanjang malam. Keesokan harinya, ambil air sahaja, menggunakan plum untuk resipi lain. Air ini juga merupakan pilihan yang baik untuk melepaskan usus bayi.
3. Plum jem
Bahan-bahan
- 1 kg prun masih dikupas tetapi diadu, 1 sampul gelatin yang tidak bercampur-campur, kira-kira 300 ml air, 4 sudu gula merah atau pemanis kuliner.
Bagaimana untuk melakukannya
Letakkan plum, air dan gula dalam kuali dan bawa ke api sederhana selama kira-kira 20 minit. Selepas mendidih, kocok buah yang dimasak sedikit dan kemudian tambah gelatin agar lebih konsisten. Tinggalkan api selama beberapa minit dan setelah mencapai titik jeli, biarkan ia sejuk dan simpan di dalam bekas kaca dan simpan di dalam peti sejuk.
4. Jus Plum dengan epal
Bahan-bahan
- 1 epal besar, 4 plum masak, ½ lemon.
Bagaimana untuk melakukannya
Pas epal dan plum keseluruhan di dalam pemproses atau blender dan kemudian masukkan lemon yang diperah. Manis secukup rasa.
5. Jus Plum dengan strawberi
Bahan-bahan
- 10 strawberi, 5 plum masak, 1 oren.
Bagaimana untuk melakukannya
Pukul stroberi dan plum dengan mixer dan kemudian tambah jus 1 oren.
Tonton video berikut dan ketahui tentang julap lain yang boleh membantu melawan sembelit:
