Kemurungan: gejala daripada 8 jenis

Kemurungan boleh dikelaskan mengikut sebab dan jangka masa, serta gejala yang diberikan oleh pesakit. Oleh itu, terdapat 8 jenis kemurungan mengikut DSM-V, yang termasuk:

1. Gangguan mood mengganggu: dicirikan oleh kecemasan yang kerap berlaku dan suasana hati yang marah dan marah; Kemurungan utama: membentangkan 5 tanda-tanda gejala kemurungan, seperti suasana depresi, selama lebih dari 2 minggu, yang berkompromi dengan aktiviti harian; Gangguan kemurungan berterusan (dysthymia): gejala utama adalah mood depresi kebanyakan hari, serta gejala kemurungan yang biasa, selama lebih daripada 2 tahun; Gangguan dysphoric pramenstruasi: kehadiran sekurang-kurangnya 5 tanda gejala kemurungan yang biasa, seperti labil emosi semasa kitaran haid, semakin teruk dalam minggu sebelum haid; Bahan / ubat-ubatan - disebabkan gangguan kemurungan: dicirikan oleh kehadiran simptom yang tipikal kemurungan tetapi yang disebabkan oleh pengingesan, suntikan atau penyedutan bahan, sebagai contoh, dadah; Gangguan kemurungan akibat keadaan perubatan yang lain: ia dicirikan oleh kehadiran mood depresi yang berterusan dan doktor juga menentukan kehadiran keadaan perubatan yang lain, yang menyebabkan mood yang tertekan; Gangguan kemurungan dengan spesifikasi lain: gejala utama adalah perasaan tertekan, tetapi ia mempunyai penunjukan ini kerana ia adalah kemurungan ringkas yang berulang. Iaitu, orang itu mempunyai episod kemurungan jangka pendek (4-13 hari) atau episod kemurungan tidak mempunyai cukup gejala; Gangguan kemurungan yang tidak dinyatakan: gejala kemurungan yang menyebabkan ketidakselesaan menguasai, tetapi tiada gejala lain yang muncul yang membenarkan doktor untuk merangka orang tersebut dalam gangguan depresi yang lain.

Orang yang mengalami kemurungan biasanya mengalami gejala-gejala seperti kesedihan yang berterusan, rasa bersalah, kehilangan tenaga, kecemasan, kerengsaan, insomnia, selera makan miskin dan percubaan bunuh diri. Gejala-gejala ini berlangsung selama tempoh masa yang lama.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki kemurungan

Di hadapan mana-mana gejala ciri kemurungan, seseorang harus berunding dengan pakar psikiatri yang akan menunjukkan rawatan yang terbaik. Kemurungan adalah gangguan psikologi yang memerlukan rawatan, memilih untuk tidak merawat dan berfikir bahawa kemurungan akan menyembuhkan dengan sendirinya adalah kesilapan yang biasa, yang boleh memburukkan lagi gejala-gejala dan serius menjejaskan kualiti hidup seseorang.

Rawatan untuk keluar dari kemurungan berbeza-beza mengikut jenis kemurungan yang muncul, tetapi biasanya boleh dilakukan dengan penggunaan antidepressant, anxiolytic, ubat psikotik dan psikoterapi dengan ahli psikologi.

Doktor yang paling sesuai dalam kes kemurungan adalah psikiatri yang akan menunjukkan pilihan rawatan, bergantung kepada usia dan keadaan umum kesihatan yang diberikan oleh orang itu, kerana ubat-ubatan mempunyai interaksi yang harus dihormati. Untuk membantu rawatan, adalah penting bahawa doktor menentukan spesifikasi yang menyebabkan kemurungan, contohnya, jika ia bermula selepas penghantaran, atau jika ia mempunyai corak bermusim. Penentuan ini penting untuk merancang pelan rawatan yang terbaik.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk keluar dari kemurungan

Dalam kes kemurungan yang dibuktikan oleh doktor, masa rawatan minima adalah 6 bulan, dan konteks keluarga adalah salah satu faktor penting bagi kejayaan rawatan. Punca yang membawa kepada perkembangan kemurungan mesti ditemui dan diselesaikan, tetapi orang tertentu mungkin memerlukan sokongan psikoterapi untuk mencari penyelesaian yang mereka perlukan untuk maju dan keluar dari kemurungan.

Petua untuk keluar dari kemurungan dengan lebih cepat

Strategi yang baik untuk keluar dari kemurungan adalah untuk mencari sumber kesakitan dan ketakutan, yang membawa kepada ketahanan gejala depresi, seperti kekurangan tenaga, kekurangan minat dalam kehidupan dan perasaan kelemahan dan ketidakmampuan. Untuk ini, ahli psikiatri atau psikologi boleh menggunakan strategi yang berbeza untuk orang itu untuk mencari jawapan yang mereka perlukan. Beberapa petua yang boleh membantu ialah:

• Makan biomassa pisang hijau setiap hari kerana ia meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan, mendedahkan diri anda ke matahari selama sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari kerana ia menggalakkan kesejahteraan, berjalan setiap hari selama 20 minit, kerana ini meningkatkan peredaran darah dan mengeluarkan oxytocin dalam darah; jangan makan makanan industri yang menghasilkan toksin yang terkumpul di dalam badan dan meningkatkan berat badan, merosakkan harga diri, meninggalkan rumah setiap hari untuk mengalihkan perhatian dan mengubah persekitaran yang sedikit Mengamalkan perbuatan baik dengan kerap kerana cara ini orang dapat menyedari bahawa dia mampu berbuat baik bagi seseorang, mencari beberapa tujuan dalam hidupnya, Tulis di dalam buku hariannya fikirannya, sakit, kebimbangan dan segala yang menyebabkan kesulitan, untuk melepaskan diri. Ini adalah strategi yang sangat baik bagi mereka yang tidak mempunyai sesiapa yang boleh bercakap dengan sendiri.

Lihat apa lagi yang boleh anda makan untuk meningkatkan mood anda dan berasa lebih baik dalam kehidupan seharian anda, dalam video ini oleh ahli pemakanan Tatiana Zanin: