- 1. Dirt pada lidah
- 2. Karies atau masalah pergigian yang lain
- 3. Tidak makan selama berjam-jam
- 4. Pakai gigi palsu
- 5. Makan makanan yang menjadikan nafas lebih teruk
- 6. jangkitan tekak atau sinusitis
- 7. Masalah perut
Cara yang baik untuk mengesahkan jika anda mempunyai nafas yang buruk adalah meletakkan kedua tangan dalam bentuk cawan di depan mulut anda dan meniup dengan perlahan, dan segera selepas menghirup udara itu. Walau bagaimanapun, untuk ujian ini untuk bekerja, ia perlu kekal tanpa bercakap dan dengan mulut anda ditutup selama sekurang-kurangnya 10 minit. Ini kerana, mulutnya sangat dekat dengan hidung dan, dengan itu, bau itu terbiasa dengan bau mulut, tidak membenarkan ia dibaui jika tidak ada jeda.
Satu lagi cara untuk mengesahkan adalah untuk meminta orang lain, yang boleh dipercayai dan sangat rapat, untuk memberitahu anda jika anda mempunyai nafas berbau. Jika hasilnya positif, apa yang kami nasihatkan ialah melakukan pelaburan dalam pembersihan gigi dan mulut yang betul, menyikat gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur untuk menghilangkan seberapa banyak kuman, sisa makanan dan plak yang mungkin..
Walau bagaimanapun, jika gejala masih berlaku, konsultasi dengan doktor gigi ditunjukkan kerana rawatan pergigian mungkin diperlukan. Apabila doktor gigi memerhatikan bahawa tidak ada sebab untuk nafas berbau mulut, sebab-sebab lain perlu disiasat, di mana halitosis, sebagai nafas berbau diketahui saintifik, mungkin disebabkan oleh penyakit di kerongkong, perut atau walaupun untuk penyakit yang lebih serius, termasuk kanser.
Penyebab utama bau mulut biasanya di dalam mulut, disebabkan terutamanya oleh salutan lidah yang merupakan kotoran yang meliputi seluruh lidah. Namun, rongga dan gingivitis, juga merupakan antara punca yang paling biasa bagi nafas berbau. Ketahui cara menyelesaikan setiap penyebab ini dan pelajari tentang sebab-sebab yang mungkin:
1. Dirt pada lidah
Kebanyakan masa nafas berbau disebabkan oleh pengumpulan bakteria pada lidah yang meninggalkan permukaannya berwarna putih, kekuningan, coklat atau kelabu. Lebih daripada 70% orang dengan nafas berbau, apabila membersihkan lidah mereka dengan betul, dapatkan nafas tulen.
Apa yang perlu dilakukan: Setiap kali anda berus gigi, anda juga harus menggunakan pembersih lidah yang anda beli di farmasi, kedai ubat atau di internet. Untuk digunakan, hanya tekan seluruh lidah, ke belakang dan ke depan, untuk menghapuskan kotoran dari lidah. Sekiranya anda tidak mempunyai pembersih, anda juga boleh membersihkan lidah anda dengan berus, bergerak ke belakang dan sebagainya pada penghujungnya.
2. Karies atau masalah pergigian yang lain
Karies, plak, gingivitis dan lain-lain penyakit mulut seperti periodontitis juga penyebab biasa nafas berbau kerana dalam kes ini, pembiakan bakteria di dalam mulut adalah sangat besar dan ini membawa bau ciri yang membawa kepada perkembangan nafas berbau.
Apa yang perlu dilakukan: jika mana-mana masalah ini disyaki, anda harus pergi ke doktor gigi untuk mengenal pasti dan merawat masing-masing. Di samping itu, penting untuk memberus gigi, gusi, bahagian dalam pipi dan lidah anda dengan baik untuk mengelakkan penampilan rongga atau plak baru. Lihat semua yang anda perlu lakukan untuk berus gigi dengan betul.
3. Tidak makan selama berjam-jam
Apabila anda menghabiskan lebih dari 5 jam tanpa makan apa-apa, adalah biasa untuk mempunyai nafas berbau dan itu sebabnya, apabila anda bangun pada waktu pagi, bau ini sentiasa ada. Ini kerana kelenjar air liur menghasilkan kurang air liur, yang berfungsi untuk membantu mencerna makanan dan menjaga mulut anda bersih.
Apa yang perlu dilakukan: adalah dianjurkan untuk mengelakkan berlaku lebih dari 3 atau 4 jam tanpa makan, sepanjang hari, dan walaupun anda perlu berpuasa lebih lama, anda harus minum air kecil kecil untuk membersihkan mulut anda dan merangsang penghasilan air liur. Menghisap cengkeh boleh menjadi penyelesaian semulajadi yang sangat berkesan dalam kes ini.
Dapatkan beberapa tip lain untuk menghilangkan nafas secara semulajadi dalam video berikut:
4. Pakai gigi palsu
Orang yang memakai beberapa jenis gigi palsu lebih cenderung mempunyai nafas berbau kerana ia lebih sukar untuk mengekalkan mulut mereka sentiasa bersih dan plak itu sendiri boleh mengumpul kotoran dan sisa makanan, terutama jika ia bukan saiz yang sesuai, dengan sempurna di dalam mulut.. Ruang kecil di antara plak dan gusi boleh membenarkan pengumpulan sisa makanan, dan semua bakteria yang menghasilkan bau tidak perlu berkembang.
Apa yang perlu dilakukan: sikat gigi dan seluruh bahagian dalam mulut anda dan juga membersihkan gigi palsu anda setiap hari sebelum tidur. Terdapat penyelesaian yang boleh disyorkan oleh doktor gigi untuk meremajakan gigi palsu anda semalaman dan menghapuskan bakteria. Tetapi sebelum meletakkan prostesis ini di mulut anda sekali lagi pada waktu pagi, ia juga dinasihatkan untuk membilas mulut anda sekali lagi untuk memastikan nafas bersih. Semak arahan langkah demi langkah untuk membersihkan gigi palsu dengan betul.
5. Makan makanan yang menjadikan nafas lebih teruk
Makanan tertentu boleh menyebabkan nafas berbau, seperti brokoli, kale dan kembang kol. Sayuran ini memihak pembentukan belerang di dalam badan dan gas ini dapat disingkirkan melalui dubur atau melalui mulut. Tetapi makanan seperti bawang putih dan bawang juga menyukai nafas berbau hanya dengan mengunyahnya kerana ia mengandungi bau yang sangat kuat dan ciri yang dapat kekal di dalam mulut berjam-jam.
Apa yang perlu dilakukan: idealnya adalah untuk mengelakkan penggunaan makanan ini terlalu kerap, tetapi sebagai tambahan, ia juga penting untuk sentiasa menyikat gigi dan membersihkan mulut anda dengan baik selepas menggunakannya, kerana ini akan menjadikan nafas segar lebih segar lagi. Lihat senarai yang lebih besar makanan yang menyebabkan gas dan oleh itu juga disukai nafas berbau.
6. jangkitan tekak atau sinusitis
Apabila anda mempunyai sakit tekak dan mempunyai nanah di dalam kerongkong anda, atau apabila anda mengalami sinusitis, adalah normal untuk mempunyai nafas yang buruk kerana dalam hal ini terdapat banyak bakteria di dalam mulut dan rongga hidung yang akhirnya membebaskan bau busuk ini.
Apa yang perlu dilakukan: Gargling dengan air hangat dan garam sangat baik untuk membantu menghilangkan nanah dari kerongkong, secara semula jadi menghilangkan nafas berbau. Bernafas dalam wap air hangat dengan eukalalkus juga sangat baik untuk menghidapi rembasan hidung, memihak kepada penyingkiran, menjadi ubat rumah yang hebat terhadap sinusitis.
7. Masalah perut
Dalam kes pencernaan yang kurang baik atau gastritis adalah biasa untuk belching muncul, yang bertiup, gas-gas ini melalui esophagus dan mencapai mulut juga boleh menyebabkan nafas berbau, terutama jika mereka sangat kerap.
Apa yang perlu dilakukan: meningkatkan penghadaman dengan sentiasa makan dalam kuantiti yang kecil, dengan cara yang lebih pelbagai dan sentiasa makan buah-buahan pada akhir setiap hidangan adalah strategi semula jadi yang hebat untuk melawan nafas berbau yang disebabkan oleh masalah perut. Lihat lebih banyak contoh mengenai ubat rumah untuk perut.
