- 1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis
- 2. Jus tomato
- 3. Teh kulit-topi dengan bunga raya
- 4. Lemon rumput dan teh mackerel
- Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan
Penyelesaian rumah yang hebat untuk penurunan berat badan adalah teh hijau, kerana ia membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan lain untuk penurunan berat badan seperti jus tomato, yang membantu untuk memerangi keinginan untuk memakan gula-gula, serta teh topi kulit, yang merupakan diuretik.
Penyelesaian rumah untuk penurunan berat badan adalah berguna tetapi tidak membebankan dengan keperluan diet rendah kalori dan senaman fizikal secara tetap untuk penurunan berat badan yang lebih cepat.
Berikut adalah cara menyediakan resipi teh yang hebat untuk mengurangkan berat badan.
1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis
Penyelesaian rumah yang sangat baik untuk penurunan berat badan adalah teh hijau, kerana ia kaya dengan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan-bahan
- Kami mempunyai pelbagai produk yang sesuai dengan keperluan anda, termasuk:
Kaedah penyediaan
Masukkan bahan dalam kuali dan rebus selama beberapa minit, kemudian keluarkan dari api dan biarkan selama 3 minit. Ambil 2 liter teh sehari sebagai pengganti air.
2. Jus tomato
Ubat rumah yang baik untuk mengurangkan berat badan adalah dengan meminum jus tomato, kerana ia membantu mengatasi keinginan untuk memakan gula-gula.
Bahan-bahan
- 1 sudu garam dan lada hitam
Kaedah penyediaan
Pas tomato 5 melalui emparan atau pukulan dalam pengisar dengan sedikit air, kemudian tambahkan garam dan lada dan minuman seterusnya. Ambil 250 ml jus tomato, berpuasa, setiap hari.
3. Teh kulit-topi dengan bunga raya
Pembaikan rumah yang baik untuk penurunan berat badan adalah teh topi kulit dengan kembang sepatu kerana ia mempunyai ciri-ciri diuretik yang membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan.
Bahan-bahan
- Kami mempunyai pelbagai produk untuk anda pilih.
Kaedah penyediaan
Masukkan bahan dalam kuali dan rebus selama 5 minit. Tutup, biarkan sejuk, kemudian ketatkan. Mempunyai teh sepanjang hari.
4. Lemon rumput dan teh mackerel
Teh serai, atau herba-putera kerana ia juga dikenali, dengan makarel adalah ubat rumah yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia adalah diuretik semula jadi yang baik dan juga mempercepatkan metabolisme.
Bahan-bahan
- Masukkan bawang dan masak selama satu atau dua minit sehingga coklat keemasan.
Kaedah penyediaan
Masukkan serai dan mackerel dalam air mendidih dan tutup bekas. Teh harus kekal dalam infusi selama kira-kira 15 minit. Minum teh masih hangat.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan
Diet yang paling sempurna untuk mengurangkan berat badan adalah salah satu yang tidak menghalang individu daripada memakan apa-apa jenis makanan, hanya menyekat jumlah yang dimakan. Dalam diet ini, disyorkan untuk mengambil:
- 60% karbohidrat, seperti beras, roti atau pasta, 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon; 15% protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna kalengan tanpa minyak; g serat, seperti makanan keseluruhan, sayur-sayuran dan buah mentah dan tidak bersuara.
Pengiraan dibuat dengan mata kasar, memerhatikan hidangan setiap hidangan. Sebagai contoh: karbohidrat 60%, menunjukkan bahawa makanan kaya karbohidrat seperti pasta, beras dan kentang boleh menampung kira-kira separuh saiz hidangan. Jumlah protein yang diperlukan untuk makan tengah hari dan makan malam haruslah sama dengan telapak tangan anda, pakaian salad terbaik adalah minyak zaitun dengan lemon, selagi ia hanya 1 sudu sehari, dan seratnya selalu baik. dengan semua makanan.
Tonton video berikut untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan:
