- 1. Bagaimana untuk meredakan loya
- 2. Bagaimana untuk melegakan keletihan
- 3. Bagaimana untuk melegakan sakit kepala
- 4. Bagaimana untuk melegakan keinginan
- 5. Bagaimana untuk meredakan kelembutan payu dara
- 6. Bagaimana untuk meredakan sembelit
- 7. Bagaimana untuk melegakan gas-gas
- 8. Bagaimana untuk melegakan buasir
Ketidakselesaan pada kehamilan awal, seperti rasa sakit, keletihan dan keinginan makanan, timbul akibat perubahan hormon ciri kehamilan dan boleh menjadi sangat tidak selesa untuk wanita hamil.
Perubahan ini penting untuk menyediakan badan untuk kehamilan, melahirkan anak dan menyusu, tetapi sebahagian daripada ketidakselesaan adalah disebabkan oleh sistem emosi wanita, yang biasanya digoncang akibat campuran kebahagiaan dan kebimbangan. Tetapi ada beberapa strategi mudah yang boleh membantu anda menangani setiap situasi, tanpa merosakkan wanita atau bayi.
1. Bagaimana untuk meredakan loya
Untuk melegakan loya semasa kehamilan, anda boleh membeli gelang mual di farmasi atau kedai dalam talian kerana mereka menekan titik tertentu pada pergelangan tangan dan, melalui refleksologi, melawan rasa mual. Satu lagi strategi adalah untuk menghisap gula-gula halia. Petua lain termasuk menghisap popsicle lemon, mengelakkan makan makanan berlemak atau berpengalaman dan makan makanan kecil setiap 3 jam.
Mual biasanya sering berlaku pada kehamilan awal kerana perubahan hormon, yang meningkatkan keasaman perut, dan pertumbuhan rahim, yang mendorong perut ke atas, cenderung hilang sekitar bulan ke-3 atau keempat bulan kehamilan.
2. Bagaimana untuk melegakan keletihan
Untuk melegakan keletihan semasa kehamilan, wanita hamil perlu berehat pada waktu siang, apabila mungkin, dan minum jus jeruk dan strawberi, kerana ia kaya dengan vitamin C dan besi, yang memberikan tenaga, mengurangkan keletihan.
3. Bagaimana untuk melegakan sakit kepala
Untuk melegakan sakit kepala pada kehamilan, hujung hebat adalah memampatkan air sejuk ke dahi atau meletakkan kira-kira 5 titisan minyak lavender pada bantal, kerana lavender mempunyai tindakan analgesik.
Sakit kepala pada kehamilan boleh timbul akibat perubahan hormon, keletihan, tahap gula darah rendah atau kelaparan, cenderung menurun atau hilang pada trimester kehamilan kedua.
4. Bagaimana untuk melegakan keinginan
Keinginan makanan aneh pada kehamilan secara amnya mencerminkan kekurangan nutrisi wanita hamil dan boleh berlaku dalam mana-mana trimester kehamilan. Untuk mengurangkan keinginan makanan yang aneh dalam kehamilan, suplemen pemakanan harus disyorkan oleh pakar obstetrik atau pemakanan.
5. Bagaimana untuk meredakan kelembutan payu dara
Untuk melegakan kesakitan pada payudara, wanita hamil boleh menggunakan bra yang sesuai untuk kehamilan, yang selesa, dengan tali yang lebar, yang menyokong payudara dengan baik, yang mempunyai ritsleting untuk menyesuaikan saiz dan yang tidak memiliki besi.
Kesakitan dan kepekaan yang meningkat pada payudara boleh mula dirasakan oleh wanita hamil dari trimester pertama kehamilan akibat perubahan hormon yang menyebabkan payudara wanita hamil meningkatkan saiz dan menjadi lebih tegas dan lebih sensitif, yang boleh menyebabkan kesakitan.
Keletihan pada kehamilan adalah kerap pada bulan pertama kehamilan disebabkan oleh perubahan fizikal dan hormon yang menyebabkan perbelanjaan tenaga yang lebih tinggi, menyebabkan keletihan.
6. Bagaimana untuk meredakan sembelit
Untuk melegakan sembelit semasa kehamilan, minum kira-kira 2 liter air setiap hari, lakukan senaman secara teratur, seperti berjalan atau aerobik air, dan meningkatkan pengambilan makanan serat tinggi seperti mangga, betik, gandum, labu, oren, kiwi dan chayote. Lihat juga: Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengalami sakit perut semasa kehamilan.
Sembelit dalam kehamilan boleh timbul akibat perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang menyebabkan penghadaman menjadi perlahan dan mungkin bertahan hingga akhir kehamilan.
7. Bagaimana untuk melegakan gas-gas
Untuk melegakan gas semasa kehamilan, wanita hamil boleh mengambil 1 atau 2 kapsul arang aktif setiap hari, dengan selang sekurang-kurangnya 2 jam selepas mengambil ubat yang ditunjukkan oleh doktor atau suplemen nutrisi. Langkah-langkah lain untuk melegakan kembung termasuk minum teh adas, kerana kilang ubat ini mempunyai ciri-ciri anti-spasmodik, serta mengelakkan makanan yang menyebabkan kembung.
Perut kembung pada kehamilan juga berkaitan dengan hakikat bahawa transit usus memperlambat, memudahkan pengeluaran gas, yang dapat bertahan hingga akhir kehamilan.
8. Bagaimana untuk melegakan buasir
Untuk melegakan buasir pada kehamilan, penyelesaian yang terbaik ialah membuat mandi sitz dengan air hangat atau memakai kain basah dengan teh hazel penyihir pada dubur, kerana tumbuhan ubat ini mempunyai tindakan astringen dan anti-radang. Satu lagi tip untuk melegakan kesakitan buasir, bengkak dan gatal-gatal adalah menggunakan salap buasir untuk kegunaan kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan pakar obstetrik.
Buasir pada kehamilan adalah berkaitan dengan peningkatan tekanan di kawasan pelvis dan peningkatan jumlah darah yang beredar di kawasan dubur, dengan sembelit yang meningkatkan risiko buasir.
Ketahui cara untuk melegakan ketidakselesaan lain yang mungkin timbul pada akhir kehamilan di: Bagaimana untuk melegakan ketidakselesaan pada akhir kehamilan.
Lihat kiat-kiat ini dan lain-lain dalam video berikut:
