- Bagaimana untuk melakukannya
- Faedah Halia
- Jumlah dan kontraindikasi yang disyorkan
- Bagaimana untuk meningkatkan manfaat
- 1. Halia dengan lemon
- 2. Halia dengan pudina
- 3. Halia dengan kayu manis
- 4. Halia dengan terung
Mengambil 1 gelas air halia setiap hari dan sekurang-kurangnya 0.5 L sepanjang hari membantu anda menurunkan berat badan kerana ia mempercepat kehilangan lemak badan dan terutama lemak perut.
Halia adalah akar yang membantu anda menurunkan berat badan kerana ia berfungsi dengan detoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan pengekalan cecair.
Selain halia, limau, terung, kayu manis atau timun boleh ditambah ke dalam air, kerana ia adalah bahan yang menyumbang untuk mengurangkan potensi pelangsingan air dan mencegah pembengkakan juga.
Bagaimana untuk melakukannya
Untuk menyediakan air, tambahkan 4 hingga 5 iris atau 2 sudu zest halia dalam 1 liter air sejuk, tukar iris halia setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Faedah Halia
Selain membantu mengurangkan berat badan, halia membawa manfaat kepada badan seperti:
- Bertindak sebagai anti-radang; Meningkatkan pernafasan dan melegakan gejala batuk dan sesak nafas; Mencegah rasa mual dan muntah; Putar pedih ulu hati dan gas usus, Melegakan sakit yang disebabkan oleh arthritis.
Dalam rawatan kesakitan sendi, halia boleh digunakan dalam bentuk teh atau dalam pemampatan hangat yang digunakan secara langsung ke kawasan yang terjejas.
Jumlah dan kontraindikasi yang disyorkan
Jumlah halia yang disyorkan adalah 1 hingga 2 g sehari untuk mendapatkan manfaatnya, yang lebih besar apabila halia digunakan dalam bentuk segar dan bukannya serbuk.
Halia dikontraindikasikan untuk orang yang mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menipiskan darah, seperti Aspirin, dan hanya boleh digunakan dalam kes batu empedu mengikut nasihat perubatan. Di samping itu, semasa kehamilan anda tidak boleh mengambil lebih daripada 2 g halia per hari.
Untuk meningkatkan berat badan, lihat strategi lain untuk kehilangan perut.
Bagaimana untuk meningkatkan manfaat
Selain halia, jus lemon, irisan terung, irisan timun atau kayu manis boleh ditambah kepada air untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan manfaat makanan lain, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Ketahui beberapa resipi praktikal dan lazat yang boleh disediakan di rumah:
1. Halia dengan lemon
Lemon meningkatkan kesan halia, kerana ia juga dapat mempercepatkan metabolisme, selain mempunyai sedikit kalori dan mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan yang kuat, yang menghilangkan kekotoran, menguatkan sistem imun dan meningkatkan fungsi usus.
- Bagaimana untuk melakukannya: menyediakan 1 jus lemon, memukul buah dalam pengisar atau meremasnya ke dalam segelas air. Kemudian masukkan sudu halia parut dan kacau dengan baik.
2. Halia dengan pudina
Selain membuat minuman lebih menyegarkan, pudina digunakan secara meluas untuk meningkatkan peredaran, serta melegakan masalah perut, sakit kepala dan keradangan dalam otot.
- Bagaimana untuk melakukannya: potong 4 hingga 5 keping halia dan rebus ke atas api sederhana sehingga ia mendidih. Kemudian tambahkan separuh secawan pudina, tunggu untuk menyejukkan dan menegangkan teh yang terbentuk, yang boleh diminum hangat atau es.
3. Halia dengan kayu manis
Selain menjadi lezat dan aromatik, kayu manis mempunyai beberapa manfaat, seperti kawalan gula darah, mencegah pancang insulin dan hiperglikemia.
- Bagaimana untuk melakukannya: tambah 1 sudu besar halia parut atau 5 keping halia dan 1 batang kayu manis, yang boleh ditinggalkan untuk berehat atau boleh dibawa atau terbakar sehingga ia mendidih. Minuman ini boleh diambil sejuk, dan diminum sepanjang hari.
4. Halia dengan terung
Halia adalah cara terbaik untuk membantu penurunan berat badan, kerana ia mempunyai kesan diuretik, meningkatkan penghapusan toksin, selain meningkatkan transit usus dan mengurangkan selera makan, kerana kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.
- Bagaimana untuk melakukannya: tambah 1 cawan terung cincang dengan kulit dan 1 sudu besar halia parut dalam 250 ml air dan pukul di dalam pengisar, kemudian tambah semangat jeruk dan minum semula jadi atau ais krim.
Dalam resipi ini, ia juga mungkin untuk mengubah rasa dengan menambah sayur-sayuran lain, seperti timun, nanas, goji berry dan chamomile. Sebagai tambahan kepada kesan pelangsingan dan detoksifikasi, mereka adalah cara yang baik untuk meningkatkan jumlah cecair setiap hari, untuk menjaga hidrasi badan anda. Periksa kepentingan penghidratan sepanjang hari dan jumlah air yang diperlukan.
