Diet 800 kalori ini adalah diet kalori yang rendah yang boleh digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Dalam diet ini, hanya 800 kalori sehari yang harus ditelan, yang diagihkan di antara pelbagai makanan.
Tetapi, untuk mengetahui betapa berat badan ideal anda dan jika 800 kalori sehari adalah apa yang anda perlu makan untuk mencapai bentuk terbaik anda, mengikut berat badan, ketinggian dan aktiviti fizikal, letakkan data anda dalam kalkulator ini:
800 diet menu kalori
Satu contoh menu diet 800 kalori adalah:
| Sarapan pagi |
200 ml skim susu atau 2 skim yoghurt + 1/2 roti (20 g) |
| Collation |
1 buah (100 g) seperti epal, pir, pic, oren atau kiwi |
| Makan tengahari dan Makan Malam |
sup sayur-sayuran atau 1 hidangan (150 g) sayur-sayuran: wortel, pucuk brussel, bit dan kacang hijau, chard, bayam, terung, kubis, kembang kol, cendawan atau 1 hidangan (100 g) 50 g) beras atau pasta atau 1 keping (150 g) salad atau 1 hidangan (100 g) ikan tanpa lemak seperti hake, hake atau tunggal atau 1 hidangan (80 g) daging tanpa lemak seperti ayam belanda, ayam atau daging lembu atau 1 telur Pencuci mulut: 1 buah - 100 g epal, pir, kiwi, pic, oren atau 300 g tembikai, tembikai atau strawberi |
| Snek |
100 ml susu skim atau 1 skim yogurt |
Dalam diet 800 kalori ini, juga penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air setiap hari dan gunakan hanya 1 sudu besar (15 ml) minyak setiap hari untuk musim makanan. Di samping itu, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh berbeza-beza, selagi kuantiti dan jadual mereka dikekalkan.
Lihat tip diet yang lain untuk mengurangkan berat badan:
Juga lihat 1200 kalori diet.
