Makanan yang dibenarkan dan dilarang untuk mereka yang mempunyai gout

Makanan untuk mereka yang mengalami arthritis gout, juga dikenali sebagai 'gout', membantu mengurangkan kesakitan dan mengurangkan pengambilan beberapa makanan kaya protein, seperti daging dan makanan laut, dan meningkatkan penggunaan air.

Makanan ini kaya dengan purin, nutrien yang apabila mereka berlebihan dalam darah boleh berakhir terkumpul di tempat seperti pergelangan kaki, tumit dan lutut, menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Makanan yang dilarang untuk gout

Makanan yang dilarang semasa krisis gout adalah:

Minuman beralkohol, minuman ringan dan minuman manis, daging ayam, hati ayam, buah pinggang, daging ayam dan daging dadu; Makanan merah yang berlebihan; Makanan yang kaya dengan fruktosa, terutama yang manis seperti ceri, mangga, persimmon atau buah ara; Kerang, ikan, ikan teri, ikan teri, herring, kerang, ikan paus, ikan sardin, kerang, kerang, kerang tiruan, coklat, kek, puding, makanan segera, beberapa jenis roti, sosej dan ham.

Apabila pesakit tidak mengalami masalah gout, makanan ini tidak dilarang, tetapi ia mesti dikawal untuk mengelakkan berlakunya krisis, oleh itu, mereka mesti dimakan secara sederhana, lebih baik mengikut garis panduan ahli nutrisi.

Apa yang perlu makan sekiranya gout

Sekiranya gout adalah penting untuk minum banyak air, dari 2 hingga 3 liter air setiap hari, untuk meningkatkan pengeluaran air kencing dan menghilangkan asid urik dari darah, selain makan makanan seperti:

Air mancur, bit, saderi, lada, labu, bawang, timun, pasli, bawang putih, epal, oren, semangka, buah semangat, strawberi, tembikai, susu dan derivatif.

Makanan ini akan memudahkan penghapusan asid urik berlebihan dalam darah melalui air kencing. Di samping itu, anda juga boleh menggunakan biji rami dan benih chia yang anti-radang semulajadi untuk membantu mengurangkan kesakitan. Cara yang baik untuk menggunakan benih ini adalah untuk menambah jus dengan buah-buahan diuretik atau yogurt.

Tonton video dan ketahui lebih lanjut mengenai makanan gout

Menu diet untuk gout

Selain berhati-hati dengan makanan, ia juga sering diperlukan untuk menurunkan berat badan, kerana berat badan berlebihan menyebabkan perubahan hormon dalam badan yang akhirnya mengurangkan penghapusan asid urik dalam air kencing.

Makan	Hari 1	Hari 2	Hari 3
Sarapan pagi	smoothie strawberi dengan 1 keping roti coklat dan keju	1 gelas susu + sandwic telur	jus oren + 2 telur rebus dengan keju, tomato dan oregano
Makanan ringan pagi	10 buah anggur	1 pisang mashed + 1 col of chia tea	1 yogurt + 1 col of tea biji rami
Makan tengahari / Makan Malam	dada ayam dengan sos tomato + beras dan salad	pasta dengan daging lembu + salad daun hijau dan jagung	pai jantung sawit dan ayam cincang + sayuran yang sautéed
Snek petang	1 yogurt biasa dengan 1 col sup oat	vitamin alpukat	1 pisang bakar dengan 1 col chia teh + 1 keping keju panggang