Jus salad untuk insomnia adalah ubat rumah yang sangat baik, kerana sayur-sayuran ini mempunyai sifat menenangkan yang membantu anda berehat dan mempunyai tidur yang lebih baik dan kerana ia mempunyai rasa ringan, ia tidak mengubah rasa jus banyak, dan boleh digunakan dengan buah-buahan seperti buah semangat atau oren, sebagai contoh. Sebagai tambahan kepada jus, salad juga boleh digunakan dalam salad dan sup, membantu dengan masalah seperti kecemasan, kegelisahan dan kerengsaan.
Cadangan penting lain adalah untuk mengelakkan berjabat sebelum tidur, mematikan lampu dan mengelakkan berdiri di hadapan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pemikiran yang baik dan perasaan yang baik juga merupakan cara untuk berehat dan tidur dengan lebih mudah.
Lihat resipi:
Jus buah semangat dengan salad
Bahan-bahan
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama pasli, pasli, garam dan lada dan musim dengan garam dan lada.
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 jus jus ini apabila perlu, sebelum tidur.
Ketahui lebih banyak petua untuk mengatasi insomnia biasa pada orang tua di: Bagaimana untuk melawan insomnia pada usia tua untuk tidur dengan lebih baik.
Jus oren dengan salad
Jus jeruk dengan selada menyediakan kesan sedatif yang melegakan otot dan menenangkan saraf, menjadikannya sesuai untuk mereka yang menderita insomnia, tekanan atau kebimbangan.
Bahan-bahan
- 1 g selada 500 ml jus oren tulen 1 lobak merah
Kaedah penyediaan
Pukul segalanya dalam pengisar dan minum seterusnya, tanpa meneran. Untuk menyediakan jus salad, adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk memilih daun yang betul, lebih suka mereka yang mempunyai warna hijau gelap, kerana mereka biasanya daun yang paling berkhasiat dan sumber vitamin terbaik.
Herba lain yang boleh digunakan untuk membuat teh untuk insomnia adalah buah semangat, chamomile, melissa dan juga daun valerian.
